Personal Yoga

PERSONAL YOGA

VINYASA YOGA


Yoga σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης – πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση – πνεύμα.

Τα μαθήματα personal yoga που κάνω, συνδυάζουν την άσκηση με τη συγκέντρωση και είναι απόλυτα προσαρμοσμένα στις προσωπικές σας ανάγκες και τη φυσική σας κατάσταση.

Διδάσκω Vinyasa yoga, η οποία βασίζεται στον συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση και περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις γνωστές ως asanas, οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμμίζουν το σώμα. Οι asanas ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος και ιδιαίτερα τη σπονδυλική στήλη, ώστε η ενέργεια (prana) να ρέει ελεύθερα και παρέχουν τη βάση για την εξερεύνηση του σώματος, της αναπνοής και του νου. Είναι το μόνο είδος άσκησης που ενδυναμώνει τους μυς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του ίδιου του σώματος, χωρίς να τους καταπονεί.

Διδάσκω επίσης τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στη συγκέντρωση και στον εστιασμό της προσοχής στον εαυτό μας και στο τώρα. Η Vinyasa yoga είναι μία βαθιά αποτελεσματική μορφή σωματικής και πνευματικής άσκησης, η οποία οδηγεί στη συνεχή προσωπική εξέλιξη.

Μέρα με την μέρα, χρόνο με τον χρόνο, καταφέρνετε να κατανοήσετε καλύτερα τις θέσεις (asanas), να βελτιώνετε την τεχνική σας και εάν θελήσετε να κάνετε τη yoga τρόπο ζωής και σκέψης.


ΟΦΕΛΗ 


  • ενδυναμώνει το μυικό σύστημα
  • βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος
  • εξισορροπεί το νευρικό, ορμονικό και κυκλοφορικό σύστημα
  • αποτοξινώνει το σώμα
  • ηρεμεί τον νου, τα συναισθήματα και την ψυχή

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ VINYASA YOGA


Πολλοί άνθρωποι έλκονται από την ιδιότητα της yoga να ανακουφίζει από το στρες, η αλήθεια όμως είναι ότι η yoga μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα. Η yoga βοηθάει τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του καθώς και στη βαθύτερη κατανόηση της ζωής του. Ανανεώνει, αναζωογονεί και θεραπεύει το σώμα, δημιουργώντας ελαστικότητα στους μυς, δουλεύοντας ήπια με τις αρθρώσεις και την σπονδυλική στήλη και τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα μέσω της αναπνοής.
Vinyasa Yoga μπορούν να κάνουν όλοι οι άνθρωποι: ηλικιωμένοι, παιδιά, ή άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις, ανεξαρτήτου φυσικής κατάστασης. Μπορεί να συντελέσει στη βελτίωση συχνών ασθενειών όπως υψηλή πίεση, κυκλοφορικά, αναπνευστικά ή πεπτικά προβλήματα, προβλήματα της οσφυϊκής μοίρας και ημικρανίες ή πονοκεφάλους. Σαφώς το μάθημα είναι ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ασκούμενου, και ειδικά όταν πρόκειται για personal yoga
ΑριάδνηPersonal Yoga