Tα μαθήματα Group Yoga βασίζονται στη Vinyasa yoga, που συγχρονίζει την αναπνοή με τις σωματικές ασκήσεις γνωστές ως asanas, οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμμίζουν το σώμα.
Οι asanas ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος και ιδιαίτερα τη σπονδυλική στήλη, ώστε η ενέργεια (prana) να ρέει ελεύθερα και παρέχουν τη βάση για την εξερεύνηση του σώματος, της αναπνοής και του νου. Είναι το μόνο είδος άσκησης που ενδυναμώνει τους μυς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του ίδιου του σώματος, χωρίς να τους καταπονεί.
Διδάσκω επίσης τεχνικές αναπνοής που βοηθούν στη συγκέντρωση της ενέργειας και στον εστιασμό της προσοχής στον εαυτό μας και στο τώρα.
Τα μαθήματα Group Yoga συνδυάζουν την άσκηση με τη συγκέντρωση και είναι απόλυτα προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τη φυσική κατάσταση των ατόμων που συμμετέχουν.
Μάθετε περισσότερα για τη vinyasa yoga και τα οφέλη της εδώ.