Η μεταγεννητική yoga είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξετε το σώμα σας στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα αυτά χρησιμοποιούμε θέσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό. Η Postnatal Yoga βοηθάει ακόμη τις νέες μαμάδες να διατηρούν την αίσθηση ηρεμίας και να διαχειρίζονται πιο ήρεμα την καινούργια καθημερινότητα.
Οι μεταγεννητικές ασκήσεις βασίζονται σε ειδικές τεχνικές αναπνοών αλλά και σε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών, και μπορούν να γίνουν από την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση του μωρού.
