YOGΑ! Η πιο χαλαρωτική δραστηριότητα πριν τον ύπνο…
Πόσες φορές χρειάστηκε να βάλετε για ύπνο ένα παιδί που…
διαβάστε περισσότερα
Αριάδνη Οικονομίδη
Γνωρίστε
την yoga instructor
Ονομάζομαι Αριάδνη Οικονομίδη και βρίσκομαι στον χώρο της άσκησης από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Οι πρώτες μου αναμνήσεις είναι ως αθλήτρια σε διάφορα αθλήματα. Καταλήγοντας στον κλασικό αθλητισμό και με καθημερινές προπονήσεις απέκτησα τον τίτλο της Πανελληνιονίκη. Από ‘κει μοιραία οδηγήθηκα να σπουδάσω στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), όπου και ολοκλήρωσα τις σπουδές μου το 2006. Η Yoga μπήκε στη ζωή μου στην ηλικία των 19 ετών, ενώ το 2010 ξεκίνησα να μπαίνω στον κόσμο της παιδικής Yoga. Η κίνηση για μένα είναι ζωή.
Μαθήματα
Vinyasa Yoga
Yoga σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης – πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση – πνεύμα.
Yoga for Happy Kids
Η Yoga for Happy Kids είναι η μέθοδος που δημιούργησα και εφαρμόζω στα μαθήματά μου με τα παιδιά, τους αγαπημένους και πολύ ικανούς yogis! Είναι αποτέλεσμα παρατήρησης και μελέτης των παιδιών που είχα την τύχη να έχω για μαθητές από το 2008.
Prenatal Yoga
Η προγεννητική yoga είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων και αναπνοών, σχεδιασμένο για την πιο υπέροχη περίοδο στη ζωή της γυναίκας: την εγκυμοσύνη.
Postnatal Yoga
Η μεταγεννητική yoga είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξετε το σώμα σας στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα αυτά χρησιμοποιούμε θέσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό.
Yoga για Οικογένειες
Οι οικογένειες που ασκούνται μαζί απολαμβάνουν τα οφέλη στην υγεία τους, καθώς επίσης δυναμώνουν και βαθαίνουν τους μεταξύ τους συναισθηματικούς δεσμούς. Η Family Yoga συνδυάζει τη δική σας όρεξη για γυμναστική και την αστείρευτη ενέργεια των παιδιών.
Baby Swimming
Το πρόγραμμα baby swimming είναι μια φυσική δραστηριότητα που οργανώνεται σε παιδαγωγικά μαθήματα κολύμβησης. Τα μαθήματα βρεφικής κολύμβησης απευθύνονται σε βρέφη, νήπια και παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.
Blog
New Year’s Resolutions αποκλειστικά για γονείς!
Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, ας δοκιμάσουμε ένα διαφορετικό New…
Μερικά μυστικά για μια ήρεμη και όμορφη ζωή…
Για μια ήρεμη και όμορφη ζωή δεν θέλεις πολλά. Χρειάζεται…
Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά να αποβάλλουν το άγχος και να ρίξουν τους ρυθμούς;
Πρωινό ξύπνημα, τσάντα, σχολείο, αγγλικά, κολυμβητήριο, δραστηριότητες, πάρτι, ύπνος, σχολείο,…
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα
Η ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών είναι κάτι που μας απασχολεί, πολλές…
Ποια εξωσχολική δραστηριότητα είναι καλύτερη για το παιδί μου;
Μια καινούρια σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει! Μαζί έχει φτάσει η…
Πώς παίρνουμε ανάσα σε δύσκολες καταστάσεις;
Τον τελευταίο καιρό είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, άγχος…
Πώς η Yoga for Happy Kids μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με τις συνέπειες της πανδημίας;
Η πανδημία και τα lockdown έχουν προκαλέσει μια σειρά από…
PERSONAL YOGA Namaste μόνο για ‘σένα!
Θέλετε να δοκιμάσετε την yoga, αλλά αισθάνεστε άβολα να συμμετέχετε…
Yoga και Διαβήτης. Μια σχέση ζωής.
Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι απαραίτητη στη διαχείριση…
Yoga και ψυχολογία. Μέρος Β: Παιδιά και έφηβοι
Yoga και θετική ψυχολογία σε παιδιά και εφήβους Όπως διαβάσαμε…
Yoga και ψυχολογία. Μέρος Α: Μια σχέση ζωής.
Μέρος Α: Yoga και θετική ψυχολογία για τους ενήλικες. Όταν…
Hiking for Happy Kids!
Βόλτες στη φύση για χαρούμενα παιδιά! Πότε πήγατε τελευταία…
Μπορεί η yoga να αλλάξει τη ζωή μας;
Μπορεί και σήμερα που είναι η Διεθνής Ημέρα yoga θα…
Yoga και Πανελλήνιες εξετάσεις
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου. Όταν οι Πανελλήνιες εξετάσεις…
Να σου μιλάς καλύτερα, το αξίζεις!
Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη ζωή σας με θετική…
Επιστρέφοντας στην κανονικότητα μετά το lockdown…
Η στιγμή που περιμέναμε εδώ και καιρό, έφτασε. Επιτέλους σταμάτησαν…
10 tips για ένα ασφαλές μάθημα yoga
Ναι, η yoga είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις, αρκεί…
Yoga και για τρίτη ηλικία
Γιατί η yoga είναι ιδανική και για την τρίτη ηλικία; …
Τι πιστεύουν τα παιδιά ότι είναι η αγάπη;
Τα παιδιά αντιμετωπίζουν και βλέπουν τη ζωή πολύ διαφορετικά από…
Πώς η yoga μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με καρκίνο;
Από τα αρχαία χρόνια, η yoga, ήταν κάτι παραπάνω από…
Πώς μπορούμε να βάλουμε στόχους και να τους πετύχουμε;
Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα μίας ολόκληρης χρονιάς! Άραγε…
Οι πιο γιορτινές Χριστουγεννιάτικες θέσεις yoga!
Λίγες ώρες πριν τα Χριστούγεννα, έχει έρθει η ώρα για…
Άθληση, παιδιά και Covid-19
Γιατί είναι τόσο σημαντικό τα παιδιά να συνεχίσουν να γυμνάζονται…
Yoga και υγιεινή διατροφή
Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε…
Online yoga sessions. Μια νέα εποχή για την yoga και μια νέα εμπειρία από το σπίτι.
Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την…
Κάνουμε yoga με ασφάλεια!
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Κάνουμε yoga πάντα με ασφάλεια και με προσοχή
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Ένας λόγος για να εκπαιδευτείτε στο Fun Kids Yoga και οι πέντε αγαπημένες θέσεις yoga για τα πιο χαρούμενα παιδιά!
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Η εκπαίδευση Fun Kids Yoga και οι πέντε αγαπημένες asanas για τα πιο χαρούμενα παιδιά!
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Τα πιο όμορφα παιχνίδια στη θάλασσα
Τώρα, το καλοκαίρι, η φύση μπορεί να μας χαρίσει τα…
5 στάσεις Yoga For Happy Kids για να νιώσουμε σαν να έχουμε πάει για ψάρεμα!
Στην Yoga For Happy Kids, λατρεύουμε το καλοκαίρι και τη…
Οι όρθιες θέσεις στην Yoga και τα οφέλη τους
Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα…
Μεταμορφωνόμαστε σε μονόκερους με την Yoga For Happy Kids
5 στάσεις Yoga For Happy Kids που θα μεταμορφώσουν τα…
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να επιστρέψουν στη νέα πραγματικότητα;
Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους…
10 μαθήματα ζωής που μου χάρισε η περίοδος #menoumespiti
Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για…
8 σημαντικά οφέλη που προσφέρει η yoga στα παιδιά
Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε…
Στάσεις γιόγκα για γονείς και παιδιά!
Προς όλους τους γονείς! Αν ψάχνετε για δραστηριότητες μέσα στο…
Η έννοια του “Namaste”
Τι σημαίνει Namaste; Ακούτε πολλά Namaste στην τάξη. Τι σημαίνει…
4 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν είστε δάσκαλοι yoga
1. Είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας; Εάν είστε ξεκάθαροι…
Πώς μπορούμε να δείξουμε στα παιδιά την αγάπη μας και να τα κάνουμε να αγαπήσουν τους εαυτούς τους;
Τα παιδιά και η αγάπη. Πώς μπορούμε να τους δείξουμε…
Πως να εξηγήσετε τη yoga στα παιδιά
Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση Όταν ονειρευόμαστε, βλέπουμε διαφορετικούς ανθρώπους,…
4 Tips για να εμπνευστείτε πριν ξεκινήσετε να διδάξετε yoga
Η διδασκαλία της γιόγκα είναι μια τέχνη, ένα πάθος και…
4 τρόποι για να κάνεις διαλογισμό χωρίς να στέκεσαι ακίνητος
Θέλεις να διαλογιστείς. Ξέρεις ότι είναι ευεργετικός ο διαλογισμός για…
5 θέσεις yoga για καλά και ήρεμα Χριστούγεννα
Μόλις 20 λεπτά yoga αρκούν, για να σας φέρουν σε…
Ανακαλύψτε γιατί χρειάζονται τη yoga τα παιδιά όσο εμείς οι ενήλικες.
Η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στο άγχος που…
8 τρόποι να αναθεωρήσετε την yoga πρακτική σας
Είναι η yoga πρακτική σας κολλημένη στα ίδια και τα…
5 μύθοι για τον διαλογισμό
Ας εξαλείψουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους για το…
Πώς θα σε ωφελήσει η γιόγκα σε κάθε φάση της ζωής σου
Τελικά, υπάρχει ηλικία στη yoga; Τι πέντε, τι σαράντα, τι…
Πώς να διδάξετε yoga σε ηλικιωμένους
Η yoga σε ηλικιωμένους δεν είναι απλή υπόθεση. Διαβάστε παρακάτω…
6 τρόποι yoga για να μειώσετε το εργασιακό άγχος
Το άγχος για την καριέρα σας και για το πώς…
Πώς επηρεάζει η ώρα της ημέρας την πρακτική της yoga
Η πρακτική της yoga ήταν πάντα συνώνυμη με τη φύση,…
Γιόγκα για παιδιά: Ποια είναι τα οφέλη και οι ιδιαιτερότητές της;
Τι είναι η γιόγκα για παιδιά; Ας ξεκινήσουμε με το…
Γιατί όλοι οι δρομείς χρειάζονται 10 λεπτά yoga
Οι δρομείς τείνουν να είναι αντίθετοι στο να δοκιμάσουν yoga:…
5 τρόποι που τα παιδιά μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο
Τι θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς δέντρα; Τι θα…
Σχολικές διακοπές: Ώρα για yoga με τα παιδιά
Τα σχολεία έκλεισαν, οι παραλίες γέμισαν και όλοι ετοιμαζόμαστε για…
Τρόποι προετοιμασίας για να διδάξετε yoga σε παιδιά
Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι…
Η πρωινή yoga σε ξυπνάει παραπάνω από έναν καφέ!
Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που…
Πώς θα κάνεις γιόγκα στο γρασίδι, στην παραλία, στο βουνό
Γιατί να κάνεις γιόγκα έξω, οι βασικές συμβουλές της ειδικού…
Bedtime yoga: Απλοί τρόποι για να κοιμηθούνε τα παιδιά σας αμέσως!
Νιώθετε κουρασμένοι; Έχετε έντονο στρες; Έχετε τεντωμένους μύες σε καθημερινή…
Yoga και ισχιαλγία: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν
Η ισχιαλγία είναι ένας από τους συχνότερους πόνους για τον…
Ασκήσεις yoga για την αρθρίτιδα
H yoga θεωρείται μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για…
Ασκήσεις γιόγκα για τον αυχένα και την πλάτη
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά…
Ασκήσεις γιόγκα για πόνους στη μέση
Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία είναι από τους πιο συνηθισμένους…
5 κοινές δικαιολογίες για να μην κάνεις διαλογισμό
Οι κορυφαίοι ειδικοί αναλύουν τις συχνές κοινές δικαιολογίες που λέμε…
Πώς να διαλέξεις τον κατάλληλο δάσκαλο γιόγκα;
Ο καλύτερος yoga trainer είναι αυτός που ταιριάζει καλύτερα σε…
Κατανάλωση φαγητού πριν από την yoga
Δείτε ποια φαγητά είναι καλό να καταναλώνουμε πριν από ένα…
4 Αναπνευστικές ασκήσεις που βοηθούν τα παιδιά (και τους ενήλικες) να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους.
Έχετε ποτέ προσπαθήσει να πείτε στο παιδιά σας να ηρεμήσουν;…
Γιόγκα για παιδιά – Είναι το «μυστικό» για ευτυχισμένα παιδιά;
Πώς η γιόγκα για παιδιά μπορεί να κάνει το μικρό…
Πρέπει να ακολουθώ ένα συγκεκριμένο είδος yoga;
Εάν εξελίσσεστε μέσω της yoga και λατρεύετε να το κάνετε,…
6 συμβουλές για νέους εκπαιδευτές yoga
Οι καλύτεροι δάσκαλοι της yoga είναι αυτοί που παραμένουν για…
Yoga για οικογένειες: H εναλλακτική μορφή άσκησης που θα κάνεις μαζί με τα παιδιά σου
Εάν ψάχνεις μια νέα ευκαιρία για μοναδικές οικογενειακές στιγμές ήρθε…
Γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι η postnatal yoga και πώς θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς τον εαυτό σου
Η postnatal yoga, ή γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη, είναι ιδανική…
10 θέσεις της Yoga για Στιγμιαία Ηρεμία Κατά τη Διάρκεια των Εορτών
Kαταπολεμήστε το “άγχος” των γιορτών μέσα από τη yoga. 10…
Θεματικό yoga class για παιδιά
Πείτε μου την ιδέα σας ή ρωτήστε με πως μπορούμε…
Οι καλύτερες ασκήσεις yoga για να αποβάλλετε τις τοξίνες
Η yoga μπορεί να μας προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από…
5 καλοί λόγοι για να δοκιμάσετε yoga με δεμένα μάτια
Δέστε τα μάτια σας και κάντε yoga! Θα εκπλαγείτε από…
“Διαβάζοντας” το σώμα
Υπάρχουν μερικοί δάσκαλοι της yoga, οι οποίοι φαίνεται να κατέχουν…
Κοινές ασκήσεις yoga για εγκύους και τα οφέλη τους
Η yoga μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές που συμβαίνουν κατά…
Birthday Yoga Party by Ariadni
H Μυρτώ γιόρτασε πριν από λίγες μέρες τα γενέθλιά της…
Yoga: Η λύση για τον πονοκέφαλο
Οι άνθρωποι που έχουν πονοκέφαλο, γενικά, έχουν κακή στάση σώματος…
4 λόγοι γιατί η yoga είναι κατάλληλη για τον μπαμπά σας (και για όλους τους μπαμπάδες)
Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν yoga…
3 λόγοι για να συνεχίσεις να κάνεις yoga το καλοκαίρι
Για όσους από εμάς που δεν ζουν σε περιοχή με…
Διαλογισμός για τα παιδιά
Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την προσοχή των παιδιών και…
Απλές και διασκεδαστικές ασκήσεις Yoga for Happy Kids
Ασκήσεις yoga για παιδιά που είναι διασκεδαστικές σαν παιχνίδι..
6 πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για την yoga
Η yoga μας διδάσκει να θεραπεύουμε αυτό που δεν χρειάζεται…
Yoga vs κατάθλιψη, σημειώσατε 1
Nέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης έρχεται να βεβαιώσει…
H Αριάδνη Οικονομίδη στο LIFE Magazine
Αφιέρωμα του περιοδικού Life Magazine στη μέθοδο Yoga for Happy…
Μπορεί η yoga να βοηθά στην χώνεψη; Κι όμως!
H yoga μπορεί να εξελιχθεί σε μεγάλη βοήθεια στα προβλήματα…
Yoga = χρόνος για όλη την οικογένεια!
Για δεκαετίες ολόκληρες οικογενειακή βραδιά σήμαινε όλη η οικογένεια να…
Yoga = quality family time!
For decades now family night meant the whole family sitting…
Μια παιδίατρος μας αναλύει τα οφέλη της yoga για τα παιδιά
Η γιόγκα είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος…
Πάνω από 50 χρονών; Καιρός για yoga!
Στη σημερινή, διαβόητη για την εμμονή της με τις νεανικές…
Κάνε yoga με τα παιδιά σου – κυριολεκτικά!
Η Charity LeBlanc ανακάλυψε την yoga προσπαθώντας να βρει τρόπο…
Μυαλό: γιατί να μην το φροντίζουμε κι αυτό;
Όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα συναχιού ή έναν επίμονο πόνο,…
Πώς η yoga βοηθά τις γυναίκες με καρκίνο του μαστού
Πολλοί καρκινοπαθείς συναντούν δυσκολίες στον ύπνο: σύμφωνα με έρευνες, τουλάχιστον…
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος της επιστροφής στο σχολείο
Φθινόπωρο και επιστροφή στο σχολείο, κάτι που, όπως είναι φυσικό,…
5 συμβουλές για αρχάριους της yoga
Επιστροφή από τις διακοπές σημαίνει καινούργια σεζόν, σημαίνει καινούργιοι στόχοι…
H yoga μπορεί να αλλάξει τα γονίδιά σας!
Η yoga και ο διαλογισμός δεν βοηθούν μόνο με το…
Ήρθε η ώρα να φροντίσετε το δέρμα σας!
Κάθε εποχή φέρνει τις δικές της προκλήσεις για το δέρμα…
Πώς να απασχολήσετε τα παιδιά σας το καλοκαίρι
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση. Σημαίνει όμως και κλειστά…
Η yoga φυσική σύμμαχος των κινητικών δεξιοτήτων
Ένα μοναδικό είδος yoga βοηθά παιδιά με ειδικές ανάγκες να…
Η νέα γενιά της yoga είναι αυτή που τη χρειάζεται περισσότερο από ποτέ
Γονείς, κάντε στην άκρη – τα σημερινά παιδιά ήρθαν για…
Γιατί η yoga μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος του παιδιού σας
Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης,…
Μαντέψτε την άσκηση της yoga από το όνομά της
Τα ονόματα των ασκήσεων της yoga είναι μια γνώση που…
Γιατί οι ανάστροφες θέσεις κάνουν καλό στο μυαλό μας
Είναι ίσως μία από τις πιο «τρομακτικές» ασκήσεις για τους…
Καλώς ήλθες, καλοκαίρι!
Μπορεί να άργησε αλλά επιτέλους το καλοκαίρι είναι εδώ για…
Yoga: σύμμαχος ενάντια στον χρόνο!
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία, οι ασκήσεις…
Νικήστε την κατάθλιψη με τρόπο φυσικό!
Η κατάθλιψη είναι πια μία από τις πιο συνηθισμένες ψυχολογικές…
Βακτήρια, ένας άγνωστος σύμμαχος του οργανισμού!
Νομίζετε ότι τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες είναι…
Γυμναστείτε με τα παιδιά σας!
Πολλοί φαντάζονται τη γυμναστική σαν ακόμη μία υποχρέωση που πρέπει…
Νομίζετε ότι η yoga είναι μόνο για γυναίκες; Λάθος!
Μία από τις βασικότερες παρανοήσεις σχετικά με τη yoga είναι…
Πώς η yoga μάς βοηθά να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας
Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι φτιαγμένη…
H yoga κατακτά τον εργασιακό χώρο!
Σύμφωνα με νέα έρευνα που αναφέρεται σε αυτό εδώ το…
Πώς η yoga άλλαξε την ζωή μου
Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις αλλαγές που έρχονται στη…
Ζάχαρη: κρύβεται παντού!
Το κείμενο αυτό δεν είναι δαιμονοποίηση της ζάχαρης – άλλωστε,…
Γιατί αγαπώ τόσο την yoga
Γιατί κάνουν yoga οι άνθρωποι; Γιατί συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε…
Η επιστήμη της yoga
Τι κοινό μπορούν να έχουν οι σύγχρονοι επιστήμονες και πνευματικοί…
Παιδιά και φαγητό: μια σχέση που πρέπει να φτιάξει από νωρίς
Το φαγητό, και άρα η σχέση μας μαζί του, είναι…
Συνέντευξη στο Πρώτο Θέμα
“Τα σημερινά παιδιά βομβαρδίζονται από παντού με πληροφορία, με θόρυβο,…
10 λόγοι που η yoga θα κάνει το παιδί σας πιο χαρούμενο
Yoga είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος…
Νερό όπως λέμε χρυσάφι
Η φράση «το νερό είναι ζωή» δεν είναι καθόλου υπερβολή.…