H yoga δεν σταματάει στις διακοπές
Γιατί η yoga δεν σταματάει στα διακοπές; Διότι η…
Αριάδνη Οικονομίδη
Ονομάζομαι Αριάδνη Οικονομίδη και βρίσκομαι στον χώρο της άσκησης από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Οι πρώτες μου αναμνήσεις είναι ως αθλήτρια σε διάφορα αθλήματα. Καταλήγοντας στον κλασικό αθλητισμό και με καθημερινές προπονήσεις απέκτησα τον τίτλο της Πανελληνιονίκη. Από ‘κει μοιραία οδηγήθηκα να σπουδάσω στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), όπου και ολοκλήρωσα τις σπουδές μου το 2006. Η Yoga μπήκε στη ζωή μου στην ηλικία των 19 ετών, ενώ το 2010 ξεκίνησα να μπαίνω στον κόσμο της παιδικής Yoga. Η κίνηση για μένα είναι ζωή.
Yoga σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης – πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση – πνεύμα.
Η Yoga for Happy Kids είναι η μέθοδος που δημιούργησα και εφαρμόζω στα μαθήματά μου με τα παιδιά, τους αγαπημένους και πολύ ικανούς yogis! Είναι αποτέλεσμα παρατήρησης και μελέτης των παιδιών που είχα την τύχη να έχω για μαθητές από το 2008.
Η προγεννητική yoga είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων και αναπνοών, σχεδιασμένο για την πιο υπέροχη περίοδο στη ζωή της γυναίκας: την εγκυμοσύνη.
Η μεταγεννητική yoga είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξετε το σώμα σας στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα αυτά χρησιμοποιούμε θέσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό.
Οι οικογένειες που ασκούνται μαζί απολαμβάνουν τα οφέλη στην υγεία τους, καθώς επίσης δυναμώνουν και βαθαίνουν τους μεταξύ τους συναισθηματικούς δεσμούς. Η Family Yoga συνδυάζει τη δική σας όρεξη για γυμναστική και την αστείρευτη ενέργεια των παιδιών.
Το πρόγραμμα baby swimming είναι μια φυσική δραστηριότητα που οργανώνεται σε παιδαγωγικά μαθήματα κολύμβησης. Τα μαθήματα βρεφικής κολύμβησης απευθύνονται σε βρέφη, νήπια και παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.
Γιατί η yoga δεν σταματάει στα διακοπές; Διότι η…
Οι διακοπές είναι η τέλεια ευκαιρία για να περάσετε ποιοτικό…
Τα personal yoga sessions ξεχωρίζουν γιατί πολύ απλά κάνουν κάθε…
Πόσες φορές χρειάστηκε να βάλετε για ύπνο ένα παιδί που…
Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, ας δοκιμάσουμε ένα διαφορετικό New…
Για μια ήρεμη και όμορφη ζωή δεν θέλεις πολλά. Χρειάζεται…
Πρωινό ξύπνημα, τσάντα, σχολείο, αγγλικά, κολυμβητήριο, δραστηριότητες, πάρτι, ύπνος, σχολείο,…
Η ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών είναι κάτι που μας απασχολεί, πολλές…
Μια καινούρια σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει! Μαζί έχει φτάσει η…
Τον τελευταίο καιρό είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, άγχος…
Η πανδημία και τα lockdown έχουν προκαλέσει μια σειρά από…
Θέλετε να δοκιμάσετε την yoga, αλλά αισθάνεστε άβολα να συμμετέχετε…
Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι απαραίτητη στη διαχείριση…
Yoga και θετική ψυχολογία σε παιδιά και εφήβους Όπως διαβάσαμε…
Μέρος Α: Yoga και θετική ψυχολογία για τους ενήλικες. Όταν…
Βόλτες στη φύση για χαρούμενα παιδιά! Πότε πήγατε τελευταία…
Μπορεί και σήμερα που είναι η Διεθνής Ημέρα yoga θα…
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου. Όταν οι Πανελλήνιες εξετάσεις…
Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη ζωή σας με θετική…
Η στιγμή που περιμέναμε εδώ και καιρό, έφτασε. Επιτέλους σταμάτησαν…
Ναι, η yoga είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις, αρκεί…
Γιατί η yoga είναι ιδανική και για την τρίτη ηλικία; …
Τα παιδιά αντιμετωπίζουν και βλέπουν τη ζωή πολύ διαφορετικά από…
Από τα αρχαία χρόνια, η yoga, ήταν κάτι παραπάνω από…
Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα μίας ολόκληρης χρονιάς! Άραγε…
Λίγες ώρες πριν τα Χριστούγεννα, έχει έρθει η ώρα για…
Γιατί είναι τόσο σημαντικό τα παιδιά να συνεχίσουν να γυμνάζονται…
Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε…
Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την…
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Τώρα, το καλοκαίρι, η φύση μπορεί να μας χαρίσει τα…
Στην Yoga For Happy Kids, λατρεύουμε το καλοκαίρι και τη…
Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα…
5 στάσεις Yoga For Happy Kids που θα μεταμορφώσουν τα…
Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους…
Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για…
Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε…
Προς όλους τους γονείς! Αν ψάχνετε για δραστηριότητες μέσα στο…
Τι σημαίνει Namaste; Ακούτε πολλά Namaste στην τάξη. Τι σημαίνει…
1. Είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας; Εάν είστε ξεκάθαροι…
Τα παιδιά και η αγάπη. Πώς μπορούμε να τους δείξουμε…
Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση Όταν ονειρευόμαστε, βλέπουμε διαφορετικούς ανθρώπους,…
Η διδασκαλία της γιόγκα είναι μια τέχνη, ένα πάθος και…
Θέλεις να διαλογιστείς. Ξέρεις ότι είναι ευεργετικός ο διαλογισμός για…
Μόλις 20 λεπτά yoga αρκούν, για να σας φέρουν σε…
Η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στο άγχος που…
Είναι η yoga πρακτική σας κολλημένη στα ίδια και τα…
Ας εξαλείψουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους για το…
Τελικά, υπάρχει ηλικία στη yoga; Τι πέντε, τι σαράντα, τι…
Η yoga σε ηλικιωμένους δεν είναι απλή υπόθεση. Διαβάστε παρακάτω…
Το άγχος για την καριέρα σας και για το πώς…
Η πρακτική της yoga ήταν πάντα συνώνυμη με τη φύση,…
Τι είναι η γιόγκα για παιδιά; Ας ξεκινήσουμε με το…
Οι δρομείς τείνουν να είναι αντίθετοι στο να δοκιμάσουν yoga:…
Τι θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς δέντρα; Τι θα…
Τα σχολεία έκλεισαν, οι παραλίες γέμισαν και όλοι ετοιμαζόμαστε για…
Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι…
Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που…
Γιατί να κάνεις γιόγκα έξω, οι βασικές συμβουλές της ειδικού…
Νιώθετε κουρασμένοι; Έχετε έντονο στρες; Έχετε τεντωμένους μύες σε καθημερινή…
Η ισχιαλγία είναι ένας από τους συχνότερους πόνους για τον…
H yoga θεωρείται μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για…
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά…
Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία είναι από τους πιο συνηθισμένους…
Οι κορυφαίοι ειδικοί αναλύουν τις συχνές κοινές δικαιολογίες που λέμε…
Ο καλύτερος yoga trainer είναι αυτός που ταιριάζει καλύτερα σε…
Δείτε ποια φαγητά είναι καλό να καταναλώνουμε πριν από ένα…
Έχετε ποτέ προσπαθήσει να πείτε στο παιδιά σας να ηρεμήσουν;…
Πώς η γιόγκα για παιδιά μπορεί να κάνει το μικρό…
Εάν εξελίσσεστε μέσω της yoga και λατρεύετε να το κάνετε,…
Οι καλύτεροι δάσκαλοι της yoga είναι αυτοί που παραμένουν για…
Εάν ψάχνεις μια νέα ευκαιρία για μοναδικές οικογενειακές στιγμές ήρθε…
Η postnatal yoga, ή γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη, είναι ιδανική…
Kαταπολεμήστε το “άγχος” των γιορτών μέσα από τη yoga. 10…
Πείτε μου την ιδέα σας ή ρωτήστε με πως μπορούμε…
Η yoga μπορεί να μας προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από…
Δέστε τα μάτια σας και κάντε yoga! Θα εκπλαγείτε από…
Υπάρχουν μερικοί δάσκαλοι της yoga, οι οποίοι φαίνεται να κατέχουν…
Η yoga μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές που συμβαίνουν κατά…
H Μυρτώ γιόρτασε πριν από λίγες μέρες τα γενέθλιά της…
Οι άνθρωποι που έχουν πονοκέφαλο, γενικά, έχουν κακή στάση σώματος…
Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν yoga…
Για όσους από εμάς που δεν ζουν σε περιοχή με…
Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την προσοχή των παιδιών και…
Ασκήσεις yoga για παιδιά που είναι διασκεδαστικές σαν παιχνίδι..
Η yoga μας διδάσκει να θεραπεύουμε αυτό που δεν χρειάζεται…
Nέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης έρχεται να βεβαιώσει…
Αφιέρωμα του περιοδικού Life Magazine στη μέθοδο Yoga for Happy…
H yoga μπορεί να εξελιχθεί σε μεγάλη βοήθεια στα προβλήματα…
Για δεκαετίες ολόκληρες οικογενειακή βραδιά σήμαινε όλη η οικογένεια να…
For decades now family night meant the whole family sitting…
Η γιόγκα είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος…
Στη σημερινή, διαβόητη για την εμμονή της με τις νεανικές…
Η Charity LeBlanc ανακάλυψε την yoga προσπαθώντας να βρει τρόπο…
Όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα συναχιού ή έναν επίμονο πόνο,…
Πολλοί καρκινοπαθείς συναντούν δυσκολίες στον ύπνο: σύμφωνα με έρευνες, τουλάχιστον…
Φθινόπωρο και επιστροφή στο σχολείο, κάτι που, όπως είναι φυσικό,…
Επιστροφή από τις διακοπές σημαίνει καινούργια σεζόν, σημαίνει καινούργιοι στόχοι…
Η yoga και ο διαλογισμός δεν βοηθούν μόνο με το…
Κάθε εποχή φέρνει τις δικές της προκλήσεις για το δέρμα…
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση. Σημαίνει όμως και κλειστά…
Ένα μοναδικό είδος yoga βοηθά παιδιά με ειδικές ανάγκες να…
Γονείς, κάντε στην άκρη – τα σημερινά παιδιά ήρθαν για…
Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης,…
Τα ονόματα των ασκήσεων της yoga είναι μια γνώση που…
Είναι ίσως μία από τις πιο «τρομακτικές» ασκήσεις για τους…
Μπορεί να άργησε αλλά επιτέλους το καλοκαίρι είναι εδώ για…
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία, οι ασκήσεις…
Η κατάθλιψη είναι πια μία από τις πιο συνηθισμένες ψυχολογικές…
Νομίζετε ότι τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες είναι…
Πολλοί φαντάζονται τη γυμναστική σαν ακόμη μία υποχρέωση που πρέπει…
Μία από τις βασικότερες παρανοήσεις σχετικά με τη yoga είναι…
Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι φτιαγμένη…
Σύμφωνα με νέα έρευνα που αναφέρεται σε αυτό εδώ το…
Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις αλλαγές που έρχονται στη…
Το κείμενο αυτό δεν είναι δαιμονοποίηση της ζάχαρης – άλλωστε,…
Γιατί κάνουν yoga οι άνθρωποι; Γιατί συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε…
Τι κοινό μπορούν να έχουν οι σύγχρονοι επιστήμονες και πνευματικοί…
Το φαγητό, και άρα η σχέση μας μαζί του, είναι…
“Τα σημερινά παιδιά βομβαρδίζονται από παντού με πληροφορία, με θόρυβο,…
Yoga είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος…
Η φράση «το νερό είναι ζωή» δεν είναι καθόλου υπερβολή.…