Πώς παίρνουμε ανάσα σε δύσκολες καταστάσεις;
Τον τελευταίο καιρό είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, άγχος…
Αριάδνη Οικονομίδη
Ονομάζομαι Αριάδνη Οικονομίδη και βρίσκομαι στον χώρο της άσκησης από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Οι πρώτες μου αναμνήσεις είναι ως αθλήτρια σε διάφορα αθλήματα. Καταλήγοντας στον κλασικό αθλητισμό και με καθημερινές προπονήσεις απέκτησα τον τίτλο της Πανελληνιονίκη. Από ‘κει μοιραία οδηγήθηκα να σπουδάσω στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ), όπου και ολοκλήρωσα τις σπουδές μου το 2006. Η Yoga μπήκε στη ζωή μου στην ηλικία των 19 ετών, ενώ το 2010 ξεκίνησα να μπαίνω στον κόσμο της παιδικής Yoga. Η κίνηση για μένα είναι ζωή.
Yoga σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης – πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση – πνεύμα.
Η Yoga for Happy Kids είναι η μέθοδος που δημιούργησα και εφαρμόζω στα μαθήματά μου με τα παιδιά, τους αγαπημένους και πολύ ικανούς yogis! Είναι αποτέλεσμα παρατήρησης και μελέτης των παιδιών που είχα την τύχη να έχω για μαθητές από το 2008.
Η προγεννητική yoga είναι ένα ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων και αναπνοών, σχεδιασμένο για την πιο υπέροχη περίοδο στη ζωή της γυναίκας: την εγκυμοσύνη.
Η μεταγεννητική yoga είναι ένας υπέροχος τρόπος να υποστηρίξετε το σώμα σας στη διαδικασία ανάκαμψης μετά τη γέννα. Στα μαθήματα αυτά χρησιμοποιούμε θέσεις, αναπνευστικές τεχνικές και διαλογισμό με στόχο τον ανασχηματισμό των μυών που χρησιμοποιήθηκαν κατά την κύηση και τον τοκετό.
Οι οικογένειες που ασκούνται μαζί απολαμβάνουν τα οφέλη στην υγεία τους, καθώς επίσης δυναμώνουν και βαθαίνουν τους μεταξύ τους συναισθηματικούς δεσμούς. Η Family Yoga συνδυάζει τη δική σας όρεξη για γυμναστική και την αστείρευτη ενέργεια των παιδιών.
Το πρόγραμμα baby swimming είναι μια φυσική δραστηριότητα που οργανώνεται σε παιδαγωγικά μαθήματα κολύμβησης. Τα μαθήματα βρεφικής κολύμβησης απευθύνονται σε βρέφη, νήπια και παιδιά ηλικίας 6 μηνών και άνω.
Τον τελευταίο καιρό είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, άγχος…
Η πανδημία και τα lockdown έχουν προκαλέσει μια σειρά από…
Θέλετε να δοκιμάσετε την yoga, αλλά αισθάνεστε άβολα να συμμετέχετε…
Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι απαραίτητη στη διαχείριση…
Yoga και θετική ψυχολογία σε παιδιά και εφήβους Όπως διαβάσαμε…
Μέρος Α: Yoga και θετική ψυχολογία για τους ενήλικες. Όταν…
Βόλτες στη φύση για χαρούμενα παιδιά! Πότε πήγατε τελευταία…
Μπορεί και σήμερα που είναι η Διεθνής Ημέρα yoga θα…
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου. Όταν οι Πανελλήνιες εξετάσεις…
Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη ζωή σας με θετική…
Η στιγμή που περιμέναμε εδώ και καιρό, έφτασε. Επιτέλους σταμάτησαν…
Ναι, η yoga είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις, αρκεί…
Γιατί η yoga είναι ιδανική και για την τρίτη ηλικία; …
Τα παιδιά αντιμετωπίζουν και βλέπουν τη ζωή πολύ διαφορετικά από…
Από τα αρχαία χρόνια, η yoga, ήταν κάτι παραπάνω από…
Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα μίας ολόκληρης χρονιάς! Άραγε…
Λίγες ώρες πριν τα Χριστούγεννα, έχει έρθει η ώρα για…
Γιατί είναι τόσο σημαντικό τα παιδιά να συνεχίσουν να γυμνάζονται…
Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε…
Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την…
Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την…
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει…
Τώρα, το καλοκαίρι, η φύση μπορεί να μας χαρίσει τα…
Στην Yoga For Happy Kids, λατρεύουμε το καλοκαίρι και τη…
Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα…
5 στάσεις Yoga For Happy Kids που θα μεταμορφώσουν τα…
Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους…
Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους…
Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για…
Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για…
Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε…
Προς όλους τους γονείς! Αν ψάχνετε για δραστηριότητες μέσα στο…
Τι σημαίνει Namaste; Ακούτε πολλά Namaste στην τάξη. Τι σημαίνει…
1. Είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας; Εάν είστε ξεκάθαροι…
Τα παιδιά και η αγάπη. Πώς μπορούμε να τους δείξουμε…
Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση Όταν ονειρευόμαστε, βλέπουμε διαφορετικούς ανθρώπους,…
Η διδασκαλία της γιόγκα είναι μια τέχνη, ένα πάθος και…
Θέλεις να διαλογιστείς. Ξέρεις ότι είναι ευεργετικός ο διαλογισμός για…
Μόλις 20 λεπτά yoga αρκούν, για να σας φέρουν σε…
Η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στο άγχος που…
Είναι η yoga πρακτική σας κολλημένη στα ίδια και τα…
Ας εξαλείψουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους για το…
Μήπως είναι ήρθε η ώρα να παρακολουθήσεις το επόμενο πρόγραμμα…
Τελικά, υπάρχει ηλικία στη yoga; Τι πέντε, τι σαράντα, τι…
Η yoga σε ηλικιωμένους δεν είναι απλή υπόθεση. Διαβάστε παρακάτω…
Το άγχος για την καριέρα σας και για το πώς…
Η πρακτική της yoga ήταν πάντα συνώνυμη με τη φύση,…
Τι είναι η γιόγκα για παιδιά; Ας ξεκινήσουμε με το…
Οι δρομείς τείνουν να είναι αντίθετοι στο να δοκιμάσουν yoga:…
Τι θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς δέντρα; Τι θα…
Τα σχολεία έκλεισαν, οι παραλίες γέμισαν και όλοι ετοιμαζόμαστε για…
Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι…
Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που…
Γιατί να κάνεις γιόγκα έξω, οι βασικές συμβουλές της ειδικού…
Νιώθετε κουρασμένοι; Έχετε έντονο στρες; Έχετε τεντωμένους μύες σε καθημερινή…
Το Σάββατο 1 Ιουνίου, κάνουμε Yoga for Happy Kids, στον…
Η ισχιαλγία είναι ένας από τους συχνότερους πόνους για τον…
H yoga θεωρείται μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για…
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά…
Η οσφυαλγία και η ισχιαλγία είναι από τους πιο συνηθισμένους…
Οι κορυφαίοι ειδικοί αναλύουν τις συχνές κοινές δικαιολογίες που λέμε…
Ο καλύτερος yoga trainer είναι αυτός που ταιριάζει καλύτερα σε…
Δείτε ποια φαγητά είναι καλό να καταναλώνουμε πριν από ένα…
Έχετε ποτέ προσπαθήσει να πείτε στο παιδιά σας να ηρεμήσουν;…
Η Αριάδνη Οικονομίδη για 5 συνεχόμενη χρονιά, σαν εισηγήτρια στο…
Πώς η γιόγκα για παιδιά μπορεί να κάνει το μικρό…
Εάν εξελίσσεστε μέσω της yoga και λατρεύετε να το κάνετε,…
Οι καλύτεροι δάσκαλοι της yoga είναι αυτοί που παραμένουν για…
Εάν ψάχνεις μια νέα ευκαιρία για μοναδικές οικογενειακές στιγμές ήρθε…
Η postnatal yoga, ή γιόγκα μετά την εγκυμοσύνη, είναι ιδανική…
Kαταπολεμήστε το “άγχος” των γιορτών μέσα από τη yoga. 10…
Πείτε μου την ιδέα σας ή ρωτήστε με πως μπορούμε…
Η yoga μπορεί να μας προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη από…
Δέστε τα μάτια σας και κάντε yoga! Θα εκπλαγείτε από…
Υπάρχουν μερικοί δάσκαλοι της yoga, οι οποίοι φαίνεται να κατέχουν…
Η yoga μπορεί να μειώσει τις επιπλοκές που συμβαίνουν κατά…
H Μυρτώ γιόρτασε πριν από λίγες μέρες τα γενέθλιά της…
Οι άνθρωποι που έχουν πονοκέφαλο, γενικά, έχουν κακή στάση σώματος…
MasterClass, με θέμα “Καλλιεργώντας τη συγκέντρωση σε υπερκινητικά παιδιά μέσω…
Είσαι γυμναστής; Εκπαιδευτικός; Ασχολείσαι και αγαπάς τα παιδιά; Αν ναι,…
Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν yoga…
Για όσους από εμάς που δεν ζουν σε περιοχή με…
Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει την προσοχή των παιδιών και…
Την Κυριακή 10 Ιουνίου, κάνουμε Yoga for Happy Kids, στον…
Ασκήσεις yoga για παιδιά που είναι διασκεδαστικές σαν παιχνίδι..
Η yoga μας διδάσκει να θεραπεύουμε αυτό που δεν χρειάζεται…
Nέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης έρχεται να βεβαιώσει…
Tην Κυριακή 15 Απριλίου φέρτε μαζί τα παιδιά σας στο…
Αφιέρωμα του περιοδικού Life Magazine στη μέθοδο Yoga for Happy…
Την Κυριακή 1 Απριλιού δίνουμε ραντεβού στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηνών…
H yoga μπορεί να εξελιχθεί σε μεγάλη βοήθεια στα προβλήματα…
Η Αριάδνη Οικονομίδη για 4 συνεχόμενη χρονιά, σαν εισηγήτρια στο…
Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga,…
Για δεκαετίες ολόκληρες οικογενειακή βραδιά σήμαινε όλη η οικογένεια να…
For decades now family night meant the whole family sitting…
Η γιόγκα είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος…
Την Κυριακή 28 Ιανουαρίου δίνουμε ραντεβού στο Αθλητικό Κέντρο Νέου…
The Christmas Village of Fairytale in Alimos was opened on…
Το Σάββατο 16 Δεκεμβρίου δίνουμε ραντεβού στον Πολυχώρο Ω2 του Ωδείου…
On Saturday, December 16, we give an appointment to the…
Στη σημερινή, διαβόητη για την εμμονή της με τις νεανικές…
Είσαι γυμναστής; Εκπαιδευτικός; Ασχολείσαι και αγαπάς τα παιδιά; Αν ναι,…
Charity LeBlanc discovered yoga after looking for the best way…
Η Charity LeBlanc ανακάλυψε την yoga προσπαθώντας να βρει τρόπο…
The 5th Grafts Fitness Summit 2017 was completed with great…
Με τεράστια επιτυχία ολοκληρώθηκε το 5th Grafts Fitness Summit 2017…
Όταν νιώσουμε τα πρώτα συμπτώματα συναχιού ή έναν επίμονο πόνο,…
Πολλοί καρκινοπαθείς συναντούν δυσκολίες στον ύπνο: σύμφωνα με έρευνες, τουλάχιστον…
The end of summer also means it’s time to go…
Φθινόπωρο και επιστροφή στο σχολείο, κάτι που, όπως είναι φυσικό,…
Επιστροφή από τις διακοπές σημαίνει καινούργια σεζόν, σημαίνει καινούργιοι στόχοι…
From Saturday 30/9 and every Saturday at 10:00 we are…
Every Saturday from 11:30 to 12:30 we are doing Yoga…
Η GRAFTS στα πλαίσια του 5th GRAFTS FITNESS SUMMIT 2017…
For the 2nd consecutive year we are doing Yoga for…
From Monday 18/09 and every Monday, 17:00 – 17:45, our…
Η yoga και ο διαλογισμός δεν βοηθούν μόνο με το…
Κάθε εποχή φέρνει τις δικές της προκλήσεις για το δέρμα…
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση. Σημαίνει όμως και κλειστά…
A unique type of yoga helps children with special needs…
Ένα μοναδικό είδος yoga βοηθά παιδιά με ειδικές ανάγκες να…
Parents, step aside – today’s kids came to claim the…
Γονείς, κάντε στην άκρη – τα σημερινά παιδιά ήρθαν για…
Yoga, a word with roots in the concept of union,…
Η yoga, μια λέξη με ρίζες στην έννοια της ένωσης,…
The names of the exercises of yoga are a knowledge…
Τα ονόματα των ασκήσεων της yoga είναι μια γνώση που…
Είναι ίσως μία από τις πιο «τρομακτικές» ασκήσεις για τους…
Μπορεί να άργησε αλλά επιτέλους το καλοκαίρι είναι εδώ για…
Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία, οι ασκήσεις…
Η κατάθλιψη είναι πια μία από τις πιο συνηθισμένες ψυχολογικές…
Νομίζετε ότι τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες είναι…
Πολλοί φαντάζονται τη γυμναστική σαν ακόμη μία υποχρέωση που πρέπει…
Μία από τις βασικότερες παρανοήσεις σχετικά με τη yoga είναι…
Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι φτιαγμένη…
Σύμφωνα με νέα έρευνα που αναφέρεται σε αυτό εδώ το…
Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις αλλαγές που έρχονται στη…
Το κείμενο αυτό δεν είναι δαιμονοποίηση της ζάχαρης – άλλωστε,…
Γιατί κάνουν yoga οι άνθρωποι; Γιατί συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε…
Τι κοινό μπορούν να έχουν οι σύγχρονοι επιστήμονες και πνευματικοί…
Το φαγητό, και άρα η σχέση μας μαζί του, είναι…
“Τα σημερινά παιδιά βομβαρδίζονται από παντού με πληροφορία, με θόρυβο,…
Yoga είναι η τέχνη της αρμονικής ένωσης νου και σώματος…
Η φράση «το νερό είναι ζωή» δεν είναι καθόλου υπερβολή.…