Yoga σημαίνει «ένωση» ή «αρμονία» και βασίζεται σε μία παράδοση 5.000 χρόνων. Είναι μία από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος και περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης – πνεύματος με τη συμπαντική συνείδηση – πνεύμα. Tα μαθήματα βασίζονται στη Vinyasa Yoga, η οποία στηρίζεται στον συγχρονισμό της αναπνοής με την κίνηση και περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις γνωστές ως asanas, οι οποίες εξισορροπούν και ευθυγραμμίζουν το σώμα.
Οι asanas ξεμπλοκάρουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος και ιδιαίτερα τη σπονδυλική στήλη, ώστε η ενέργεια (prana) να ρέει ελεύθερα. Επίσης, παρέχουν τη βάση για την εξερεύνηση του σώματος, της αναπνοής και του νου. Είναι ένα είδος άσκησης που ενδυναμώνει τους μυς χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του ίδιου του σώματος, χωρίς να τους καταπονεί.
Επίσης οι τεχνικές αναπνοής που μαθαίνουμε, βοηθούν στη συγκέντρωση της ενέργειας και στον εστιασμό της προσοχής στον εαυτό μας και στο τώρα.
Η Vinyasa Yoga είναι μία βαθιά αποτελεσματική μορφή σωματικής και πνευματικής άσκησης, η οποία οδηγεί στη συνεχή προσωπική εξέλιξη.
Μέρα με την ημέρα, χρόνο με τον χρόνο, καταφέρνουμε να κατανοήσουμε καλύτερα τις θέσεις (asanas), να βελτιώνουμε την τεχνική μας και να κάνουμε τη Yoga τρόπο ζωής και σκέψης.