Yoga και τηλεργασία

Πώς η yoga μπορεί να σας βοηθήσει να αντέξετε τα ατελείωτα zoom meetings? Τρεις χαλαρωτικές ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε στη διάρκεια της τηλεργασίας και να νιώσετε καλύτερα.   Τους τελευταίους μήνες, από τότε που ξεκίνησε η καραντίνα, εκατομμύρια άνθρωποι άρχισαν να εργάζονται από το σπίτι, βοηθώντας έτσι στη μείωση της εξάπλωσης του COVID-19.…

περισσότερα

Yoga και για τρίτη ηλικία

Γιατί η yoga είναι ιδανική και για την τρίτη ηλικία;    Οι μεγαλύτερες ηλικίες είναι αυτές που πλήττονται περισσότερο τώρα στην πανδημία. Αν σκεφτεί κανείς και μόνο την απομόνωση στην οποία υποβάλλονται, το γεγονός ότι δεν μπορούν να χαρούν εγγόνια, οικογενειακά τραπέζια ή και το πιο απλό που είναι μια αγκαλιά. Πώς μπορεί η yoga…

περισσότερα

Πώς η yoga μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με καρκίνο;

Από τα αρχαία χρόνια, η yoga, ήταν κάτι παραπάνω από άσκηση. Είναι μια στάση ζωής και μια φιλοσοφία που συμβάλλει στην ισορροπία, την ηρεμία και τη γαλήνη, σε νοητικό, συναισθηματικό και φυσικό επίπεδο. Και όχι μόνο. Αφού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του καρκίνου.   Yoga και αντιμετώπιση καρκίνου Η yoga έχει αποδειχτεί ότι μπορεί…

περισσότερα

Πώς μπορούμε να βάλουμε στόχους και να τους πετύχουμε;

  Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα μίας ολόκληρης χρονιάς! Άραγε έχουμε ξεκινήσει να πετυχαίνουμε κανέναν από τους στόχους που θέσαμε στο New Year’s Resolution ή τους έχουμε ξεχάσει ήδη; Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο να μείνουμε πιστοί στους στόχους που με ενθουσιασμό καταγράφαμε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Γι’ αυτό θα μοιραστώ μαζί σας…

περισσότερα

Ώρα για αποτοξίνωση! 🥑🍇

Ο αγαπημένος μας Ιανουάριος δεν είναι μόνο η αρχή του χρόνου. Είναι και ο ιδανικός μήνας για μία ουσιαστική αποτοξίνωση και έναν γενικό επαναπρογραμματισμό! Ώρα να υιοθετήσουμε healthy συνήθειες, να βάλουμε στη ζωή μας την άσκηση, να χαρίζουμε στο σώμα μας όμορφα δώρα και να επιτρέπουμε να βάζουμε μέσα μας μόνο υγιεινές τροφές που μας…

περισσότερα

Yoga και υγιεινή διατροφή

Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε κάτι που τα ενώνει, επηρεάζοντας το ένα το άλλο; Ας τα ανακαλύψουμε μαζί. «Είμαστε ό,τι τρώμε», μια από τις πιο γνωστές φράσεις που κρύβει μια τεράστια αλήθεια. Ναι, είμαστε ό,τι τρώμε. Πώς μπορεί κάποιος να πιστεύει στην ισορροπία και την ευεξία, και να καταναλώνει καθημερινά…

περισσότερα

Online yoga sessions. Μια νέα εποχή για την yoga και μια νέα εμπειρία από το σπίτι.

Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την πιο ενδιαφέρουσα τάση που επιλέγουν όλο και περισσότεροι. Το ερώτημα είναι αν τελικά είναι το ίδιο αποτελεσματικές. Η προσωπική μου άποψη είναι ότι είναι. Στο μόνο που διαφέρει η online yoga από την κλασική είναι στο μέσο. Γι’ αυτό και, πέρα από τα μαθήματα που…

περισσότερα

Κάνουμε yoga πάντα με ασφάλεια και με προσοχή

Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που περιλαμβάνει δια ζώσης μαθήματα σε πολλά studio σε όλη την Αθήνα, αλλά και online session.   Στη νέα πρωτόγνωρη πραγματικότητα που βιώνουμε, η υγεία και η ασφάλεια όλων, μικρών και μεγάλων είναι προτεραιότητά μας. Γι’ αυτό και θεωρώ σημαντικό να σας μιλήσω για όλα τα…

περισσότερα

Η εκπαίδευση Fun Kids Yoga και οι πέντε αγαπημένες asanas για τα πιο χαρούμενα παιδιά!

Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει ευτυχισμένα τα παιδιά! Γι’ αυτό και για άλλη μια χρονιά, θα μοιραστώ την εμπειρία και τις γνώσεις μου και κυρίως την αγάπη μου για την παιδική yoga, μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga, που διοργανώνεται από την Grafts Hellas. Γιατί να συμμετάσχετε; Γιατί…

περισσότερα