Οι όρθιες θέσεις στην Yoga και τα οφέλη τους

Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα δοκιμάσει κανείς όταν ξεκινάει yoga. Είναι οι asanas που μπορούν να μας χαρίσουν σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και κυρίως… να μας βοηθήσουν να «σταθούμε γερά» στα πόδια μας. Σύμφωνα με τον δάσκαλο της yoga B.K.S. Iyengar, όταν κάνουμε σωστά τις όρθιες asanas «…νιώθουμε πιο ανάλαφρο το σώμα,…

περισσότερα

Μεταμορφωνόμαστε σε μονόκερους με την Yoga For Happy Kids

5 στάσεις Yoga For Happy Kids που θα μεταμορφώσουν τα παιδιά σε μονόκερους και θα χαρίσουν λίγη από τη μαγεία τους στην καθημερινότητά τους. Στην Yoga For Happy Kids, ξέρουμε ότι η περίοδος καραντίνας που περάσαμε επηρέασε αρκετά τη ζωή μας. Και ενώ στην αρχή, τα μέτρα έμοιαζαν σαν μια ευκαιρία διακοπών, στην πορεία δυσκόλεψαν…

περισσότερα

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να επιστρέψουν στη νέα πραγματικότητα;

Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους ρουτίνα, η επιστροφή στον κόσμο μετά από ένα τόσο μεγάλο διάλειμμα καραντίνας μπορεί και να τα αναστατώνει και να τα γεμίζει άγχος. Όπως άλλωστε κι εμάς. Η νέα καθημερινότητα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε φόβο, απομόνωση, σύγχυση, εξάντληση και πλήθος άλλων συναισθημάτων. Είναι σημαντικό…

περισσότερα

10 μαθήματα ζωής που μου χάρισε η περίοδος #menoumespiti

Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19, όλοι περάσαμε αμέτρητες ώρες στο σπίτι. Η κατάσταση #menoumespiti ή αλλιώς η «καραντίνα» ήταν κάτι πρωτόγνωρο που αναστάτωσε τις ζωές μας και έφερε συναισθήματα όπως φόβο, ανασφάλεια και ανησυχία. Ήταν όμως μόνο αυτό; Φυσικά και όχι. Αφού για…

περισσότερα

8 σημαντικά οφέλη που προσφέρει η yoga στα παιδιά

Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε – από την πίεση των συμμαθητών, στις εξετάσεις και έπειτα στέλνοντας βιογραφικά για να πάρουμε τις πρώτες πραγματικές μας δουλειές. Το στρες είναι απλά ένα κομμάτι της ζωής μας. Για τα παιδιά, ωστόσο, το στρες είναι κάτι για το οποίο μόλις μαθαίνουν και συχνά δεν…

περισσότερα

Στάσεις γιόγκα για γονείς και παιδιά!

Προς όλους τους γονείς! Αν ψάχνετε για δραστηριότητες μέσα στο σπίτι με τα παιδιά, η γιόγκα είναι μια εξαιρετική λύση! Όχι μόνο για να διασκεδάσετε μαζί με το παιδί σας, αλλά είναι μια πολύτιμη πρακτική για να μάθετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Όταν προετοιμάζεστε να κάνετε γιόγκα με το παιδάκι σας, εκείνο μπορεί να μην είναι…

περισσότερα

Η έννοια του “Namaste”

Τι σημαίνει Namaste; Ακούτε πολλά Namaste στην τάξη. Τι σημαίνει όμως πραγματικά αυτό; Η χειρονομία Namaste αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι υπάρχει μια Θεϊκή σπίθα μέσα στον καθένα από μας που βρίσκεται στο τσάκρα της καρδιάς. Η χειρονομία είναι μια αναγνώριση της ψυχής από μια ψυχή σε μια άλλη.   Ορισμός του Namaste Nama σημαίνει τόξο,…

περισσότερα

4 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν είστε δάσκαλοι yoga

1. Είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας; Εάν είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς για τις προθέσεις σας και συνεχώς ελέγχετε τον εσωτερικό εαυτό σας, μπορείτε να καθοδηγείτε από ένα γειωμένο σημείο αντί να χάσετε τον εαυτό σας στον διαρκή “αγώνα προς την κορυφή”. Για να γίνει αυτό, προτείνουμε να έχετε στο μυαλό σας τρία πράγματα: Τι…

περισσότερα

Πώς μπορούμε να δείξουμε στα παιδιά την αγάπη μας και να τα κάνουμε να αγαπήσουν τους εαυτούς τους;

Τα παιδιά και η αγάπη. Πώς μπορούμε να τους δείξουμε την αγάπη μας και να τα κάνουμε να αγαπήσουν τους εαυτούς τους; Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας της αγάπης. Όμως αρκεί ένας μήνας για να χωρέσει την αγάπη; Αφού γενικά στη ζωή δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το ν’ αγαπάς και ν’ αγαπιέσαι. Και…

περισσότερα