Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία, οι ασκήσεις yoga με τις τεχνικές αναπνοής που διδάσκουν και τον διαλογισμό που ενσωματώνουν μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Σε σχετική έρευνα του Yoga and Meditation Based Lifestyle Intervention (YMLI), που δημοσιεύθηκε στο Oxidative Medicine and Cellular Longevity τον Ιανουάριο του 2017, επιστήμονες μελέτησαν μια ομάδα 96 ανδρών και γυναικών από 30 ως 65 ετών, που επελέγησαν με βασικό κριτήριο να μην έχουν αντιμετωπίσει προβλήματα υγείας τους προηγούμενους τρεις μήνες. Για 12 εβδομάδες οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα τακτικό πρόγραμμα μαθημάτων yoga και διαλογισμού, ενώ παρακολούθησαν και ορισμένες διαλέξεις για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και σωστού τρόπου ζωής.
Οι διοργανωτές της έρευνας πήραν δείγματα αίματος πριν και μετά το πρόγραμμα, επικεντρώνοντας την προσοχή τους στις αλλαγές του μεταβολισμού, τα επίπεδα άγχους και αντιοξέων, και τα επίπεδα της κορτιζόλης, μεταξύ άλλων. Σε όλες ανεξαιρέτως τις περιπτώσεις (και χωρίς ιδιαίτερη διαφορά ανάμεσα στα φύλα) οι ενδείξεις βελτιώθηκαν και η γήρανση των κυττάρων γινόταν πλέον με πιο αργούς ρυθμούς. Γι’ αυτό αν θέλετε να φτάσετε λίγο πιο κοντά στην αιώνια νιότη, στρώστε το στρώμα σας, φορέστε άνετα ρούχα και… ξεκινήστε τις αναπνοές!