Ασκήσεις γιόγκα για τον αυχένα και την πλάτη

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια της ζωής τους, ενώ πολλοί θα εμφανίσουν χρόνιο αυχενικό σύνδρομο. Δείτε μερικές από τις πιο απλές asanas που μπορούν να μειώσουν την ακαμψία και τον πόνο.