Yoga και υγιεινή διατροφή

Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε κάτι που τα ενώνει, επηρεάζοντας το ένα το άλλο; Ας τα ανακαλύψουμε μαζί. «Είμαστε ό,τι τρώμε», μια από τις πιο γνωστές φράσεις που κρύβει μια τεράστια αλήθεια. Ναι, είμαστε ό,τι τρώμε. Πώς μπορεί κάποιος να πιστεύει στην ισορροπία και την ευεξία, και να καταναλώνει καθημερινά…

Online yoga sessions. Μια νέα εποχή για την yoga και μια νέα εμπειρία από το σπίτι.

Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την πιο ενδιαφέρουσα τάση που επιλέγουν όλο και περισσότεροι. Το ερώτημα είναι αν τελικά είναι το ίδιο αποτελεσματικές. Η προσωπική μου άποψη είναι ότι είναι. Στο μόνο που διαφέρει η online yoga από την κλασική είναι στο μέσο. Γι’ αυτό και, πέρα από τα μαθήματα που…

Κάνουμε yoga πάντα με ασφάλεια και με προσοχή

Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που περιλαμβάνει δια ζώσης μαθήματα σε πολλά studio σε όλη την Αθήνα, αλλά και online session.   Στη νέα πρωτόγνωρη πραγματικότητα που βιώνουμε, η υγεία και η ασφάλεια όλων, μικρών και μεγάλων είναι προτεραιότητά μας. Γι’ αυτό και θεωρώ σημαντικό να σας μιλήσω για όλα τα…

Η εκπαίδευση Fun Kids Yoga και οι πέντε αγαπημένες asanas για τα πιο χαρούμενα παιδιά!

Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει ευτυχισμένα τα παιδιά! Γι’ αυτό και για άλλη μια χρονιά, θα μοιραστώ την εμπειρία και τις γνώσεις μου και κυρίως την αγάπη μου για την παιδική yoga, μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga, που διοργανώνεται από την Grafts Hellas. Γιατί να συμμετάσχετε; Γιατί…

5 στάσεις Yoga For Happy Kids για να νιώσουμε σαν να έχουμε πάει για ψάρεμα!

Στην Yoga For Happy Kids, λατρεύουμε το καλοκαίρι και τη θάλασσα! Γι’ αυτό και σήμερα θα πάρουμε τις πιο παιχνιδιάρικες θέσεις και… θα μεταμορφωθούμε σε ψαράκια και εργαλεία ψαρέματος! Θα αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και θα σκεφτούμε ότι κολυμπάμε στο νερό σαν τα ψάρια και θα νιώσουμε αυτή την υπέροχη αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης…

Οι όρθιες θέσεις στην Yoga και τα οφέλη τους

Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα δοκιμάσει κανείς όταν ξεκινάει yoga. Είναι οι asanas που μπορούν να μας χαρίσουν σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και κυρίως… να μας βοηθήσουν να «σταθούμε γερά» στα πόδια μας. Σύμφωνα με τον δάσκαλο της yoga B.K.S. Iyengar, όταν κάνουμε σωστά τις όρθιες asanas «…νιώθουμε πιο ανάλαφρο το σώμα,…

Μεταμορφωνόμαστε σε μονόκερους με την Yoga For Happy Kids

5 στάσεις Yoga For Happy Kids που θα μεταμορφώσουν τα παιδιά σε μονόκερους και θα χαρίσουν λίγη από τη μαγεία τους στην καθημερινότητά τους. Στην Yoga For Happy Kids, ξέρουμε ότι η περίοδος καραντίνας που περάσαμε επηρέασε αρκετά τη ζωή μας. Και ενώ στην αρχή, τα μέτρα έμοιαζαν σαν μια ευκαιρία διακοπών, στην πορεία δυσκόλεψαν…

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να επιστρέψουν στη νέα πραγματικότητα;

Παρόλο που τα παιδιά λαχταρούν να επιστρέψουν στην κανονική τους ρουτίνα, η επιστροφή στον κόσμο μετά από ένα τόσο μεγάλο διάλειμμα καραντίνας μπορεί και να τα αναστατώνει και να τα γεμίζει άγχος. Όπως άλλωστε κι εμάς. Η νέα καθημερινότητα μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε φόβο, απομόνωση, σύγχυση, εξάντληση και πλήθος άλλων συναισθημάτων. Είναι σημαντικό…

10 μαθήματα ζωής που μου χάρισε η περίοδος #menoumespiti

Το τελευταίο διάστημα, λόγω του αυτοπεριορισμού που ήταν αναγκαίος για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της πανδημίας του Covid-19, όλοι περάσαμε αμέτρητες ώρες στο σπίτι. Η κατάσταση #menoumespiti ή αλλιώς η «καραντίνα» ήταν κάτι πρωτόγνωρο που αναστάτωσε τις ζωές μας και έφερε συναισθήματα όπως φόβο, ανασφάλεια και ανησυχία. Ήταν όμως μόνο αυτό; Φυσικά και όχι. Αφού για…

8 σημαντικά οφέλη που προσφέρει η yoga στα παιδιά

Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε – από την πίεση των συμμαθητών, στις εξετάσεις και έπειτα στέλνοντας βιογραφικά για να πάρουμε τις πρώτες πραγματικές μας δουλειές. Το στρες είναι απλά ένα κομμάτι της ζωής μας. Για τα παιδιά, ωστόσο, το στρες είναι κάτι για το οποίο μόλις μαθαίνουν και συχνά δεν…