Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικά τα personal yoga sessions?

Τα personal yoga sessions ξεχωρίζουν γιατί πολύ απλά κάνουν κάθε μαθητή να νιώθει ξεχωριστός… Στην yoga συνδυάζουμε την άσκηση με τη χαλάρωση, νιώθουμε την ευεξία, μαθαίνουμε να ελέγχουμε την αναπνοή μας και να βρίσκουμε την ψυχική μας ισορροπία. Τα personal yoga sessions κάνουν ακόμα πιο μοναδική την εμπειρία, προσφέροντας ακόμα περισσότερα οφέλη. Ανεξάρτητα από το…

YOGΑ! Η πιο χαλαρωτική δραστηριότητα πριν τον ύπνο…

Πόσες φορές χρειάστηκε να βάλετε για ύπνο ένα παιδί που ήταν γεμάτο ενέργεια και όρεξη για παιχνίδι; Τα παιδιά έχουν τόση ενέργεια που δεν βρίσκουν κανένα νόημα στο να κοιμηθούν, γι’ αυτό και αντιστέκονται. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας μερικές ιδέες εμπνευσμένες από την yoga που μπορούν να γίνουν καθημερινή συνήθεια και…

New Year’s Resolutions αποκλειστικά για γονείς!

Λίγο πριν αλλάξει ο χρόνος, ας δοκιμάσουμε ένα διαφορετικό New year’s resolution! Το resolution που κάνουμε ως γονείς! Σίγουρα μέχρι τώρα έχουμε δοκιμάσει να παίρνουμε αποφάσεις και να αλλάζουμε συνήθειες που αφορούν μόνο εμάς κάνοντας το δικό μας προσωπικό μας New year’s resolution. Λοιπόν, μαμάδες και μπαμπάδες και οικογένειες, τι λέτε φέτος να δοκιμάσετε να…

Μερικά μυστικά για μια ήρεμη και όμορφη ζωή…

Για μια ήρεμη και όμορφη ζωή δεν θέλεις πολλά. Χρειάζεται μόνο να αναθεωρήσεις κάποια πράγματα και να αρχίσεις να σκέφτεσαι διαφορετικά. Είναι απλό και στα αλήθεια θα νιώσεις πολύ πιο καλά. 1. Να θυμάσαι τις αξίες σου και να υποστηρίζεις πάντα αυτά που πιστεύεις Ο εαυτός σου είναι σημαντικός. Το ίδιο και τα πιστεύω σου.…

Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά να αποβάλλουν το άγχος και να ρίξουν τους ρυθμούς;

Πρωινό ξύπνημα, τσάντα, σχολείο, αγγλικά, κολυμβητήριο, δραστηριότητες, πάρτι, ύπνος, σχολείο, γαλλικά, ρομποτική, ποδόσφαιρο, χορός, yoga, μαθήματα. Ένα πρόγραμμα με τόσο στρες που δεν αφήνει τα παιδιά να χαλαρώσουν. Σίγουρα όλες οι δραστηριότητες είναι αναγκαίες, όμως αναγκαίο είναι και τα παιδιά να μην πιέζονται και να ζουν απλώς τη ζωή και την κάθε στιγμή. Πώς θα…

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να είναι ευτυχισμένα

Η ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών είναι κάτι που μας απασχολεί, πολλές φορές πριν ακόμα αυτά γεννηθούν. Να τους κάνουμε δώρα; Να τα πάμε ταξίδια; Να τα γράψουμε σε πολλές δραστηριότητες; Τι να κάνουμε για να είναι ευτυχισμένα; Υπάρχει κάτι σημαντικό που ξεχνάμε: ότι τα παιδιά είναι παιδιά και βλέπουν τον κόσμο με πιο απλό τρόπο από…

Ποια εξωσχολική δραστηριότητα είναι καλύτερη για το παιδί μου;

Μια καινούρια σχολική χρονιά έχει ξεκινήσει! Μαζί έχει φτάσει η στιγμή και για τις εξωσχολικές δραστηριότητες που θα κάνουν τα παιδιά μετά το σχολείο.   Χορός, πιάνο, ποδόσφαιρο, yoga, πολεμικές τέχνες, θέατρο… και άλλες πολλές επιλογές που μπορεί να «πελαγώνουν» γονείς και παιδιά από το ποια να διαλέξουν.     Εγώ θα μοιραστώ μαζί σας…

Πώς παίρνουμε ανάσα σε δύσκολες καταστάσεις;

Τον τελευταίο καιρό είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθουμε πίεση, άγχος και στρες. Πανδημία, ρυθμοί ζωής, εμπόλεμες καταστάσεις, δεν είναι και λίγα όσα ζούμε. Γι’ αυτό και αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια ανάσα και να χαλαρώσετε, έστω και για λίγο. Ακόμα και αυτό είναι αρκετό για να…

Πώς η Yoga for Happy Kids μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά με τις συνέπειες της πανδημίας;

Η πανδημία και τα lockdown έχουν προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα στα παιδιά. Ξεκινώντας από το άγχος, τον φόβο, την αϋπνία, την κόπωση, την κατάθλιψη και την ανατροπή της φυσιολογικής καθημερινής ζωής. Δυστυχώς τον τελευταίο καιρό, έχω διαπιστώσει και η ίδια πόσο πολύ έχουν αυξηθεί τα μυοσκελετικά προβλήματα στα παιδιά λόγω της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας…

PERSONAL YOGA Namaste μόνο για ‘σένα!

Θέλετε να δοκιμάσετε την yoga, αλλά αισθάνεστε άβολα να συμμετέχετε σε ένα ομαδικό μάθημα; Ίσως ένα personal/private session yoga να είναι η λύση που αναζητάτε! Αρχικά, επιτρέψτε μου να πω ότι το να κάνει κανείς yoga σε ένα studio μαζί με άλλους είναι μια ξεχωριστή εμπειρία που όλοι πρέπει να ζήσουν. Και στα πολυάριθμα και…