Οι όρθιες θέσεις στην Yoga και τα οφέλη τους
Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα δοκιμάσει κανείς όταν ξεκινάει yoga. Είναι οι asanas που μπορούν να μας χαρίσουν σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και κυρίως… να μας βοηθήσουν να «σταθούμε γερά» στα πόδια μας. Σύμφωνα με τον δάσκαλο της yoga B.K.S. Iyengar, όταν κάνουμε σωστά τις όρθιες asanas «…νιώθουμε πιο ανάλαφρο το σώμα,…