Η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στο άγχος που βιώνουν τα παιδιά που ζουν στον σύγχρονο, βιαστικό κόσμο.
Τα παιδιά μας ζουν σε έναν βιαστικό κόσμο πολυάσχολων γονέων, σχολικών πιέσεων, αδιάκοπων μαθημάτων, βιντεοπαιχνιδιών, εμπορικών κέντρων και ανταγωνιστικών αθλημάτων.
Συνήθως, δεν πιστεύουμε ότι αυτές οι επιρροές είναι αγχωτικές για τα παιδιά, αλλά συχνά μπορεί να είναι. Ο πολύ έντονος και γρήγορος ρυθμός της ζωής των παιδιών μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στην έμφυτη χαρά τους – και συνήθως όχι προς το καλύτερο.
Έχει διαπιστωθεί ότι η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των πιέσεων. Όταν τα παιδιά μαθαίνουν τεχνικές για την υγεία, τη χαλάρωση και την εσωτερική εκπλήρωση, μπορούν να ανταποκριθούν στις προκλήσεις της ζωής με λίγο περισσότερη ευκολία. Η yoga σε νεαρή ηλικία ενθαρρύνει την αυτοεκτίμηση, μέσω μιας σωματικής δραστηριότητας που δεν είναι ανταγωνιστική. Η προώθηση της συνεργασίας και της συμπόνιας – αντί της αντίθεσης και της άρνησης- είναι ένα μεγάλο δώρο που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας.
Τα παιδιά αποκομίζουν τεράστια οφέλη από την παιδική yoga.
Φυσικά, ενισχύει την ευελιξία, τη δύναμη, το συντονισμό και την ευαισθητοποίηση του σώματος. Επιπλέον, βοηθάει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της αίσθησης ηρεμίας και χαλάρωσης. Κάνοντας yoga, τα παιδιά ασκούνται, παίζουν, συνδέονται πιο βαθιά με τον εσωτερικό εαυτό τους και αναπτύσσουν μια στενή σχέση με το περιβάλλον. Η yoga φέρνει στην επιφάνεια το θαυμάσιο εσωτερικό φως που έχουν μέσα τους όλα τα παιδιά.
Όταν οι yogis ανέπτυξαν τις asanas πριν από χιλιάδες χρόνια, ζούσαν ακόμα κοντά στον φυσικό κόσμο και εμπνέονταν από τα ζώα και τα φυτά – το τσίμπημα ενός σκορπιού, τη χάρη ενός κύκνου, το ανάστημα ενός δέντρου. Όταν τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις και τους ήχους της φύσης, έχουν την ευκαιρία να βιώσουν τις ιδιότητες εκείνου του είδους. Όταν, για παράδειγμα, μιμούνται τη στάση του λιονταριού, δοκιμάζουν όχι μόνο τη δύναμη και τη συμπεριφορά του λιονταριού, αλλά και τη δική τους αίσθηση εξουσίας: πότε να γίνονται επιθετικοί, πότε να υποχωρούν.
Οι σωματικές κινήσεις εισάγουν τα παιδιά στην αληθινή έννοια της yoga: την ένωση, την έκφραση και τιμή στον εαυτό τους και σε εκείνο το κομμάτι που κατέχουν στον ευαίσθητο ιστό της ζωής.