Υπάρχουν μερικοί δάσκαλοι της yoga, οι οποίοι φαίνεται να κατέχουν μία ιδιαίτερη ικανότητα να διαισθάνονται τις ανάγκες των μαθητών τους. Είναι ικανοί να «διαβάσουν» το σώμα, όπως άλλοι άνθρωποι διαβάζουν βιβλία. Προφανώς, χωρίς κάποια προσπάθεια, ενεργούν βάση αυτού που βλέπουν, κάνοντας συγκεκριμένες προσωπικές βελτιώσεις, όσον αφορά στη καθοδήγηση των μαθητών. Με τον τρόπο αυτό επιτρέπουν στους μαθητές τους να πραγματοποιήσουν μία βαθύτερη σύνδεση μεταξύ της άσκησης της yoga και του σώματός τους.
Τι χρειάζεται ένας απλός δάσκαλος της yoga για να γίνει ένας δάσκαλος που θα μπορεί να αναγνωρίζει τι χρειάζεται το σώμα;
Κάποιοι θα πουν ότι αυτή η ικανότητα αποτελεί χάρισμα και οι δάσκαλοι που το κατέχουν γεννιούνται με αυτό.
Κάτι τέτοιο, όμως, δεν ισχύει. Η “ανάγνωση” του σώματος είναι μία δεξιότητα, η οποία μαθαίνεται με την πάροδο του χρόνου και μέσω της εξάσκησης. Με την εκμάθηση συγκεκριμένων τεχνικών, μπορείτε να καταλάβετε τις κινήσεις του σώματος των μαθητών. Όταν ένας δάσκαλος yoga ξέρει τι να ψάξει, μπορεί να βελτιώσει αρκετά αυτή τη δεξιότητα μέχρι να τη τελειοποιήσει.
Βασική προϋπόθεση για να «διαβάσετε» τα σώματα των μαθητών μέσω της στάσης, της κίνησης και των εκφράσεων του προσώπου τους, είναι η παρουσία σας. Ακόμα και οι μαθητές που θα σας πουν για τους τραυματισμούς ή τους πόνους, θα μοιραστούν μαζί σας μόνο ένα μέρος των προβλημάτων τους. Είναι καθήκον σας ως δάσκαλοι να μάθετε να διαισθάνεστε τον αντίκτυπο που έχει μία άσκηση όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στην πνευματική και συναισθηματική κατάσταση των μαθητών σας. Αυτή η βαθύτερη σύνδεση, σε συνδυασμό με τη γνώση που κατέχετε στις τεχνικές διόρθωσης και τροποποίησης, σας επιτρέπει να καθοδηγήσετε τους μαθητές σας στο να ξεπεράσουν τις προκλήσεις τους. Όταν οι μαθητές νιώσουν άνετα και εμβαθύνουν στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα τους, τότε είναι έτοιμοι να σας ακολουθήσουν. Η ικανότητα να μεταφέρετε επιδέξια τους μαθητές σας σε μία κατάσταση ευημερίας είναι αυτό που διαφοροποιεί έναν προχωρημένο από έναν αρχάριο δάσκαλο yoga.
Επομένως πως μπορείτε να ξεκινήσετε για να αναπτύξετε αυτές τις δεξιότητες;
Παρακάτω σας δίνουμε μερικές ενδείξεις για το πώς θα αρχίσετε.
- Ρίξτε μία ματιά στη στάση tadasana των μαθητών σας.
Που κατανέμεται το βάρος τους; Μπορείτε να δείτε τυχόν ασυμμετρίες ή κάποιες μορφή έντασης;
- Στη συνέχεια, παρατηρήστε τους σε καθιστή στάση.
Πως κάθονται; Πόσο άνετα νιώθουν; Πως είναι η στάση τους; Που μπορείτε να διακρίνετε σφίξιμο;
- Παρακολουθήστε τι συμβαίνει με την αναπνοή τους, καθώς κινούνται.
Αναπνέουν ομαλά ή ακανόνιστα; Ρηχά ή βαθιά; Τι στοιχεία θα μπορούσε να σας δώσει αυτή η συμπεριφορά για τη συναισθηματική τους κατάσταση;
- Διαβάστε τις εκφράσεις του προσώπου τους.
Διακρίνετε μικροσκοπικές ή φευγαλέες κινήσεις;
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης τι κίνηση κάνουν τα χέρια τους; Και ούτω καθεξής..
Η διαίσθηση δεν είναι μαγεία. Όπως ο Δρ Kahnemann, συγγραφέας του βιβλίου, “Thinking Fast and Slow”, εξηγεί ότι η διαίσθηση σε οποιοδήποτε τομέα έρχεται μετά από επανειλημμένες δοκιμές που οδηγούν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα, τα οποία μπορούν να προβλεφθούν. Μετά από αρκετή επανάληψη, ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να αναγνωρίσει την παραμικρή ένδειξη, που μας οδηγεί στο σωστό συμπέρασμα σε κλάσματα του δευτερολέπτου, χωρίς σχεδόν να γνωρίζουμε το πώς φθάσαμε εκεί.
Για εμάς, τους δασκάλους της yoga, αυτό σημαίνει ότι χρειαζόμαστε να μάθουμε πρώτα τη δεξιότητα “ανάγνωσης του σώματος” και μετά να τη μετατρέψουμε σε διαίσθηση. Αυτό αρχικά προϋποθέτει σκληρή προσπάθεια, όμως με την πάροδο του χρόνου αυτό γίνεται εύκολα και αβίαστα.
Namasté