Γιατί λατρεύω την yoga;
Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει ευτυχισμένα τα παιδιά!
Γι’ αυτό και για άλλη μια χρονιά, θα μοιραστώ την εμπειρία και τις γνώσεις μου και κυρίως την αγάπη μου για την παιδική yoga, μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga, που διοργανώνεται από την Grafts Hellas.
Γιατί να συμμετάσχετε; Γιατί θα έχετε την ευκαιρία να γίνετε δάσκαλοι yoga για παιδιά κι αυτό από μόνο του είναι υπέροχο!
Η εκπαίδευση ξεκινάει στις 📅 5/9, θα διαρκέσει τα 3 πρώτα Σαββατοκύριακα του Σεπτεμβρίου και θα καλύψει θέματα, όπως:
🧘Ιστορία της yoga
🧘Τα οφέλη της yoga για τα παιδιά
🧘Παιδί, ψυχολογία και ψυχική υγεία
🧘Παιδαγωγικά και βασικές αρχές της παιδαγωγικής
🧘Ανατομία
🧘Κινησιολογία
🧘Asanas
🧘Παιχνίδια
Για να πάρετε μια γεύση από την παιδική yοga και από την εκπαίδευση, θα μοιραστώ μαζί σας τις 5 αγαπημένες θέσεις yoga με τις οποίες ενθουσιάζονται τα παιδιά.
Στην yoga λοιπόν, υπάρχουν πολλές θέσεις ή αλλιώς asanas με περίεργες ονομασίες, που δυναμώνουν τους μύες, αυξάνουν την αντοχή και την ευλυγισία και εξισορροπούν το νου και το σώμα μας. Στην παιδική yoga όμως, υπάρχουν ακόμα πιο ενδιαφέρουσες θέσεις, με ονόματα από ζώα και τη φύση, που κάνουν τα παιδιά να γελούν, να γυμνάζονται και να περνούν πολύ όμορφα! Ας τις ανακαλύψουμε:
Η θέση «κούνια»
Η θέση «τραπεζάκι» μαγικό
Το μαγικό τραπεζάκι είναι μια θέση που δυναμώνει τα άκρα των παιδιών. Καθόμαστε στο έδαφος και τοποθετούμε τις παλάμες μας, περίπου μία παλάμη πιο πίσω από τη λεκάνη μας. Στη συνέχεια, σηκώνουμε τη λεκάνη προς τα πάνω στηριζόμενοι στις πατούσες και τις παλάμες μας, σχηματίζοντας ένα μαγικό τραπεζάκι. Γιατί μαγικό; Γιατί κουνιέται αν κουνήσουμε ταυτόχρονα πόδια και χέρια προς την ίδια κατεύθυνση, περπατώντας ή σηκώνοντας το ένα χέρι ή το ένα πόδι ή -και γιατί όχι;- και το ένα χέρι και το ένα πόδι ταυτόχρονα!
Η θέση του «Ανυπόμονου σκύλου»
Η θέση «καλαθάκι»
Στη θέση «καλαθάκι» στόχος μας είναι να φτιάξουμε ένα τόσο γερό καλάθι που να μπορεί να χωρέσει μέσα του πολλά φρούτα και λαχανικά! Ξαπλώνουμε μπρούμυτα, σηκώνουμε πόδια προς τα πάνω και με τα χέρια μας πιάνουμε τους αστραγάλους μας. Προσπαθούμε να σηκώσουμε προς τα πάνω το στέρνο μας, χωρίς να πέσουν τα περιεχόμενα του καλαθιού μας ή μπορούμε να δοκιμάοσουμε να ρίξουμε όλα τα φρούτα ενώ ταλαντευόμαστε δεξιά και αριστερά!
Η θέση «Spiderman»
Για να κάνουμε τη θέση του Spiderman, δεν χρειάζεται να είμαστε super ήρωες! Ξεκινάμε με τη θέση του σκύλου, έχοντας πίσω μας έναν τοίχο σε μια σχετικά κοντινή απόσταση. Τα χέρια μας είναι τεντωμένα και τα πόδια μας σκαρφαλώνουν στον τοίχο. Όχι πολύ ψηλά, αλλά όχι και πολύ χαμηλά. Σε ένα ύψος που να μπορούν να πατήσουν οι πατούσες ολόκληρες. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε δύο κάθετες μεταξύ τους γραμμές, με τα χέρια και τα πόδια. Στη συνέχεια, μπορούμε να σηκώσουμε το ένα πόδι προς τον ουρανό και έπειτα το άλλο. Σας υπόσχομαι ότι μόλις τα παιδιά τα καταφέρουν, θα είναι οι πιο ευτυχισμένοι Spidermen που έχετε δει ποτέ!
Αυτές είναι μόνο μερικές από τις θέσεις παιδικής yoga που θα δοκιμάσουμε στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga!
Αν είστε εκπαιδευτικοί, γυμναστές ή παιδαγωγοί, αν διδάσκετε γυμναστική, χορό ή κίνηση σε μαθητές, και γενικότερα αν αγαπάτε και ασχολείστε με τα παιδιά, έχετε την ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για την παιδική yoga και τα οφέλη της. Κυρίως όμως έχετε την ευκαιρία να γίνετε δάσκαλοι παιδικής yoga και να κάνετε τη ζωή και την καθημερινότητα κάθε παιδιού πιο όμορφη!
Θα χαρώ να μιλήσουμε, να σας λύσω κάθε απορία στο 📞6977227809 και να κρατήσω μια θέση για εσάς στο φετινό Fun Kids Yoga.
📍Αθήνα
📅Έναρξη: 5/9
⌛Διάρκεια: Τα 3 πρώτα ΣΚ του Σεπτεμβρίου
#Namaste και στο Fun Kids Yoga 🙏