Ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι καφέ ή κάνοντας γιόγκα;
Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που έχει με τον καφέ ή τη γιόγκα. Ίσως ξυπνάτε και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν μιλήσετε με οποιονδήποτε. Ή ίσως ξυπνάτε πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και κάνετε 10 «χαιρετισμούς στον ήλιο» για να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αλλά ποιο από τα δύο είναι καλύτερο;
Ενώ ο καφές είναι υπέροχος, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την κατανάλωση καφέ και πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με αυτόν. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να εξετάσετε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας πίνοντας το αγαπημένο σας ρόφημα. Ο καφές είναι διουρητικός. Με άλλα λόγια, ο καφές σας αφυδατώνει. Ενώ τον καταναλώνετε, μπορεί να ιδρώσετε περισσότερο και να χάσετε πολύτιμα στοιχεία όπως το κάλιο, το μαγνήσιο και ασβέστιο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα συστατικά πίνοντας νερό καρύδας και τρώγοντας ένα πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά – αλλά με τον καφέ, ξεκινάτε ήδη την ημέρα σας «χαμένοι».
Ένα φλιτζάνι καφέ, γνωρίζετε ότι είναι διεγερτικό. Αυτό θα μπορούσε να είναι τέλειο για μια πρακτική vinyasa yoga – αλλά θα μπορούσε επίσης να σας κάνει νευρικό και ευερέθιστο το πρωί. Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο: ορισμένοι λάτρεις του καφέ λένε ότι ο καφές τους βοηθά να εστιάσουν, ενώ άλλοι λένε ότι τους κάνει να αποστασιοποιούνται. Γιατί; Επειδή ο καφές επιδρά στο νευρικό σας σύστημα.
Ας πούμε ότι κάνετε yoga το πρωί αντί για να πιείτε καφέ
Όταν ασχολείστε με τη γιόγκα το πρωί, ίσως να είστε κουρασμένοι και να μην θέλετε να καθίσετε στο yoga mat αλλά μετά από 10 λεπτά αργής πρακτικής, η διάθεσή σας μπορεί να αλλάξει. Φυσικά, αυτό προϋποθέτει ότι έχετε τον κατάλληλο χώρο στο σπίτι και τη δυνατότητα να το κάνετε χωρίς τα παιδιά σας ή οι συγκάτοικοι να σας διακόπτουν. Σε αυτή όμως την περίπτωση παρ’ όλα τα μειονεκτήματα, δεν υπάρχουν θέματα αφυδάτωσης από την πρακτική της yoga.
Εάν είστε ακόμα κουρασμένοι μετά από την άσκηση της πρωινής σας γιόγκα, αντί να φτιάξετε αμέσως ένα φλιτζάνι καφέ – δοκιμάστε να πιείτε με την ησυχία σας ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Σας δίνει μία μικρή δόση καφεΐνης. Τελικά, η πρωινή γιόγκα θα σας ξυπνήσει είτε πίνετε πράσινο τσάι ή καφέ. Γιατί; Επειδή με την πρακτική της ενθαρρύνεται η ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας. Έτσι, κάνετε με φυσικό τρόπο ότι κάνει ο καφές με χημικό.
Ποιο είναι λοιπόν καλύτερα από το άλλο;
Εξαρτάται ποιον ρωτάς! Εκείνοι που επιλέγουν την γιόγκα βασίζονται στη ρουτίνα της πρωινής yoga ως μια υγιή στρατηγική. Μερικοί προτιμούν να πίνουν πρώτα τον καφέ. Αντί να υπερασπιστείτε δογματικά το ένα ή το άλλο, να είστε ανοικτοί και στα δύο.
Εάν πίνετε καφέ το πρωί, δοκιμάστε για μία μέρα πρωινή yoga και δώστε της μία ευκαιρία. Εάν είστε κάποιος που ασκεί τη γιόγκα κάθε πρωί με το που ξυπνήσετε, ίσως δοκιμάστε έναν καφέ και αποφασίστε εάν σας αρέσει ή όχι. Ποτέ δεν ξέρετε… ίσως θα βρείτε το δρόμο σας συνδυάζοντας και τα δύο!