Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση
Όταν ονειρευόμαστε, βλέπουμε διαφορετικούς ανθρώπους, ζώα, δέντρα, κτίρια, αυτοκίνητα, στρωματάκια γιόγκα και άλλα αντικείμενα. Αλλά ποιοι και τι είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι και τα πράγματα στα όνειρό σας; Είναι πραγματικά άλλοι άνθρωποι και άλλα πράγματα;
Όχι, όλοι είναι εσείς. Το δικό σας καταπληκτικό μυαλό εκδηλώνει όλα αυτά τα πράγματα.
Το ίδιο συμβαίνει και με την πραγματικότητά μας. Δεν είμαστε τόσο μακριά ο ένας από τον άλλον, όπως ίσως να σκεφτόμαστε. Για παράδειγμα, κοιτάξτε τώρα κάποιον ή κάτι. Πού τους βλέπετε; Είναι μέσα ή έξω από σας;
Όλα όσα βλέπουμε, αγγίζουμε, μυρίζουμε, ακούμε και αισθανόμαστε είναι η δική μας εσωτερική αντίληψη για αυτό που βιώνουμε εξωτερικά. Έχουμε συνηθίσει να τους σκεφτόμαστε ως κάτι που βρίσκεται έξω από μας, αλλά αν κοιτάξουμε λίγο καλύτερα θα ανακαλύψουμε ότι είμαστε πιο κοντά από ό,τι νομίζουμε.
Όλα όσα αγγίζουμε, βλέπουμε, ακούμε και νιώθουμε είναι η δική μας εσωτερική αντίληψη σχετικά με το τι βιώνουμε έξω από εμάς.
Όσο περισσότερο μπορούμε να απορροφήσουμε αυτό το συναίσθημα, τόσο πιο συνδεδεμένοι αισθανόμαστε όλοι με όλα και με όλους. Αισθανόμαστε ζωντανοί και χαρούμενοι! Αυτή είναι η εξήγηση για τους ενήλικες. Εκείνους τους ενήλικες που ενδιαφέρονται να το ακούσουν. Ωστόσο, ακόμη και για τους περισσότερους ενήλικες θα αρκεί απλώς να πείτε ότι η γιόγκα είναι καλή για εσάς!
Για τα παιδιά, εξαρτάται εν μέρει από το πόσο χρονών είναι, αλλά παρακάτω θα βρείτε κάποιες αρχές και εξηγήσεις που μπορούμε να δώσουμε:
1. Στη γιόγκα, υπάρχει μια στάση για τα πάντα στον κόσμο, είτε πρόκειται για ζώο, δέντρο, είτε για αεροπλάνο, και μπορούμε να την κάνουμε με το σώμα μας.
2. Χιλιάδες χρόνια πριν, οι αρχαίοι yogis ζούσαν στο δάσος, στα βουνά και στις σπηλιές της Ινδίας. Παρατήρησαν το περιβάλλον τους και είδαν πως τα ζώα και η φύση κινήθηκαν σε τέλεια αρμονία. Μιμήθηκαν τις κινήσεις των ζώων, των δέντρων, των βουνών και ακόμη και των κινήσεων των αστεριών και δημιούργησαν μια θαυμάσια τεχνική που ονομάζεται Γιόγκα.
3. Η γιόγκα είναι ένας τρόπος να ασκήσουμε το σώμα μας, την αναπνοή μας και το μυαλό μας ταυτόχρονα. Η γιόγκα μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα!
4. Η γιόγκα είναι μια πολύ αρχαία επιστήμη που μας βοηθά να αναπτύξουμε ευελιξία και δύναμη στο σώμα μας, ευτυχία και ειρήνη στο μυαλό μας.
5. Η γιόγκα είναι μια πρακτική και φιλοσοφία που διδάσκει ότι η ευτυχία είναι η φυσική μας κατάσταση. Όταν το σώμα και το μυαλό είναι εκτός ισορροπίας, δεν αισθανόμαστε αυτή την ευτυχία.
Με τη βοήθεια των θέσεων της γιόγκα, των ασκήσεων αναπνοής και εστιάζοντας εσωτερικά, επαναφέρουμε αυτή την αρμονία στο σώμα και στο μυαλό μας και επιστρέφουμε σε αυτή τη φυσική κατάσταση ευτυχίας.
Πηγή: https://www.doyouyoga.com/5-ways-to-explain-yoga-to-children-33970/