Είμαστε ήδη στον πρώτο μήνα μίας ολόκληρης χρονιάς! Άραγε έχουμε ξεκινήσει να πετυχαίνουμε κανέναν από τους στόχους που θέσαμε στο New Year’s Resolution ή τους έχουμε ξεχάσει ήδη; Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι εύκολο να μείνουμε πιστοί στους στόχους που με ενθουσιασμό καταγράφαμε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς. Γι’ αυτό θα μοιραστώ μαζί σας μερικούς τρόπους που μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι ! Ας ξεκινήσουμε!
Χρειαζόμαστε σαφείς στόχους και πλάνο
Δεν έχει νόημα να βάζουμε γενικούς στόχους που μοιάζουν περισσότερο με επιθυμίες. Πρέπει να γίνουμε συγκεκριμένοι και το ίδιο να είναι και οι στόχοι μας. Σαφείς, μετρήσιμοι και… υλοποιήσιμοι. Είναι άσκοπο πχ να λέμε ότι αυτή τη χρονιά θα κάνουμε yoga. Έχει όμως νόημα να πούμε ότι τον Φεβρουάριο θα δοκιμάσουμε να κάνουμε yoga, 2 φορές τη εβδομάδα. Ή ακόμα πιο συγκεκριμένοι, λέγοντας πχ ότι 1η Φεβρουαρίου θα ξεκινήσουμε online yoga κάθε Δευτέρα και Παρασκευή. Θα δείτε ότι όταν οι στόχοι είναι τόσο συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί, μοιάζουν σαν να είναι ήδη στο πρόγραμμα και δύσκολα τους βγάζουμε.
Βάζουμε μικρούς στόχους
Ή αλλιώς δεν έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μας και δεν περιμένουμε θαύματα. Γιατί πολύ απλά θα απογοητευτούμε πολύ γρήγορα και θα τα παρατήσουμε. Δεν λέμε λοιπόν ότι θα αλλάξουμε ζωή. Λέμε όμως ότι θα αλλάξουμε κάποιες συνήθειες για να κάνουμε καλύτερη τη ζωή μας. Άλλωστε, όσο μεγαλύτερος ο στόχος, τόσο μικρότερος ο αριθμός εκείνων που τον ακολουθούν.
Είμαστε σίγουροι για τους στόχους μας
Είναι σημαντικό να ξέρουμε ακριβώς τι θέλουμε και γιατί. Γι’ αυτό και θέλει πολλή σκέψη και –γιατί όχι;- επανατοποθέτηση. Πολύ απλά, εάν δεν είμαστε σίγουροι για το τι θέλουμε να πετύχουμε, δεν θα το πετύχουμε ποτέ.
Γυρνάμε πίσω στους περσινούς στόχους
Θα ξαφνιαστούμε γιατί πολλές φορές οι περσινοί στόχοι δεν έχουν μεγάλες διαφορές με τους φετινούς. Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να γυρίσουμε πίσω, να δούμε τι πήγε στραβά και ξεχαστήκαμε, τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει για να μείνουμε πιστοί στους στόχους μας και τι δεν θα κάνουμε, έτσι ώστε φέτος να τα καταφέρουμε!
Κάνουμε εικόνα τους στόχους μας
Δεν μένουμε στα λόγια. Κάνουμε εικόνα τους στόχους μας. Είτε είναι μία παλιά μας φωτογραφία, είτε ένα μέρος που θέλουμε να επισκεφτούμε, είτε ένα καινούριο επάγγελμα, είναι σημαντικό να το βλέπουμε. Οπτικοποιούμε λοιπόν τους στόχους μας, βρίσκουμε φωτογραφίες από αυτά που θέλουμε να πετύχουμε και τις βάζουμε στην καθημερινότητά μας. Πχ στο γραφείο μας, στο ψυγείο μας, στο κινητό μας. Θα είναι μία μικρή υπενθύμιση των στόχων μας και δύσκολα θα την προσπεράσουμε.
Έχουμε υπομονή και επιμονή
Δεν θα είναι εύκολη η πορεία. Δεν θα γίνουν μαγικά όλα αυτά που ονειρευόμαστε. Όμως αυτή τη χρονιά θα είμαστε εμείς διαφορετικοί. Δεν θα το βάζουμε κάτω, θα περιμένουμε υπομονετικά, θα είμαστε ταπεινοί. Θα προσπαθούμε και θα πιστεύουμε. Πρώτα από όλα σε εμάς και στους στόχους μας.
Επανεξετάζουμε το πλάνο μας
Τσεκάρουμε τι έχουμε κάνει, πού έχουμε φτάσει, αν έχουμε ξεχαστεί, αν έχουμε κάνει μία κάποια πρόοδο. Δικαιολογούμε τον εαυτό μας, δεν τον μαλώνουμε, αλλά δεν τον αφήνουμε κιόλας να τα παρατήσει. Το βάζουμε κι αυτό στο πρόγραμμα, λέμε πχ ότι κάθε Κυριακή ή κάθε τέλος του μήνα θα κοιτάμε αν πλησιάζουμε ή απομακρυνόμαστε από τους στόχους μας.
Παρόλο λοιπόν που τελειώνει ήδη ο πρώτος μήνας του 2021, εγώ θα σας προτείνω μερικούς στόχους που θα μπορούσατε να θέσετε και… να πραγματοποιήσετε!
- Να ξυπνάτε κάθε πρωί με χαμόγελο
- Να νιώθετε ευγνωμοσύνη για όλα τα θετικά πράγματα που έχετε στη ζωή σας
- Να πιστέψετε στον εαυτό σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση
- Να φέρνετε τον εαυτό σας πιο κοντά στη φύση, έστω και μία φορά τη βδομάδα.
- Να απολαμβάνετε τα μικρά καθημερινά πράγματα
- Να είστε ευγενικοί
- Να μην αφήνετε κανέναν να σας χαλάσει την ηρεμία σας
- Να βγάλετε επιτέλους τους τοξικούς ανθρώπους από τη ζωή σας
- Να διαβάσετε βιβλία
- Να κοιμηθείτε περισσότερο
- Να περπατάτε περισσότερο
- Να κάνετε τη γυμναστική που σας αρέσει
- Να θυμάστε ότι είστε η καλύτερη εκδοχή σας.
Εύχομαι να σας βοήθησα έστω και λίγο να πετύχετε στους στόχους. Αυτή τη χρονιά, ας κάνουμε όλα όσα έχουμε ονειρευτεί.
Μας το χρωστάμε. Και το αξίζουμε!
Namaste.
