Φθινόπωρο και επιστροφή στο σχολείο, κάτι που, όπως είναι φυσικό, μπορεί ταυτόχρονα να χαροποιεί αλλά και να αγχώνει τα παιδιά. Παρόλο που δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για την πηγή του άγχους, μπορείτε ωστόσο να τους δώσετε τα εργαλεία για να το αντιμετωπίσουν και σιγά-σιγά να το σιγήσουν για τα καλά.
Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί ως προβλήματα στον ύπνο, πόνος στο στομάχι, απώλεια όρεξης ή ακόμη και στον τρόπο με τον οποίο εκφράζονται σχετικά με το σχολείο: αρνητικό φρασεολόγιο, φοβίες, αδιόρατη απαισιοδοξία για τους ερχόμενους μήνες. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αγνοήσετε ή να μειώσετε τους φόβους αυτούς – αυτό μόνο τους γιγαντώνει. Αντίθετα, όταν αναγνωρίσετε ότι είναι λογικό μια τέτοια αλλαγή στην καθημερινότητά τους να τους φέρνει τόσο άγχος, βοηθάτε τα παιδιά να αντιληφθούν ότι ό,τι νιώθουν είναι θεμιτό και ο μόνος τρόπος να το νικήσουν είναι να το προσεγγίσουν με θάρρος, να το αντιμετωπίσουν. Είναι η νοοτροπία που διέπει τα μαθήματα της παιδικής yoga, όπου τα παιδιά μαθαίνουν να μην κατηγορούν τον εαυτό τους για ό,τι αισθάνονται, αλλά αποκτούν ταυτόχρονα τα εργαλεία να έρχονται αντιμέτωπα με αυτό και να το επεξεργάζονται.
Μερικές συμβουλές για τις δύσκολες αυτές πρώτες μέρες:
– Φτιάξτε το ωράριό τους και φροντίστε να κοιμούνται από νωρίς, έτσι ώστε το πρωινό ξύπνημα του σχολείου να ενταχθεί φυσικά στη μέρα τους.
– Φροντίστε το διαιτολόγιό τους, προσαρμόζοντάς το στο ωράριο του σχολείου και γεμίζοντάς το με θρεπτικές τροφές που θα το βοηθήσουν στις επιπλέον απαιτήσεις της καθημερινότητάς τους.
– Συμπεριλάβετε και τα παιδιά στις προετοιμασίες: πάρτε τα μαζί για τα ψώνια του σχολείου, αφήστε τα να επιλέξουν την καινούργια τους τσάντα και τις υπόλοιπες προμήθειες.
– Μιλήστε ανοιχτά με το παιδί σας για το σχολείο, έτσι ώστε να πάρει το θάρρος να μιλήσει κι αυτό απενεχοποιημένα με τη σειρά του.
– Πηγαίνετε μια απογευματινή οικογενειακή βόλτα προς το σχολείο παρέα, έτσι ώστε η διαδρομή προς τα εκεί να συνδυαστεί με το συναίσθημα της ασφάλειας.
– Ετοιμάστε παρέα την τσάντα και τα ρούχα της μέρας στο σχολείο, έτσι ώστε να δώσετε έναν αέρα εορτασμού στην όλη διαδικασία, και όχι βαρετού καθήκοντος.
– Κανονίστε να πηγαίνετε στο σχολείο με κάποιον/α φίλο/η του παιδιού σας και τον/η κηδεμόνα του.
– Ενημερώστε τον καθηγητή του παιδιού σας για το άγχος του.
– Επιβραβεύστε το παιδί σας για την γενναία του στάση και δείξτε του ότι εκτιμάτε τις προσπάθειές του.