Οι γιορτές είναι η ιδανική περίοδος για να αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και να ζήσουμε ξανά τη μαγεία των παιδικών χρόνων μαζί με τα παιδιά. Τι θα λέγατε να συνδυάσετε τη διασκέδαση με την κίνηση, προσθέτοντας λίγη yoga στο εορταστικό σας πρόγραμμα; Με δημιουργικά παιχνίδια, αστείες προκλήσεις και χαρούμενες δραστηριότητες, μπορείτε να περάσετε τις διακοπές με τρόπο που θα γεμίσει το σπίτι σας με γέλια, χαρά και ζεστές αναμνήσεις. Ετοιμαστείτε να διασκεδάσετε σαν παιδιά, να χαλαρώσετε σαν ενήλικες και να δημιουργήσετε μοναδικές στιγμές!
Διακόσμηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου a la yoga!
Κάποιος στέκεται στη θέση του δέντρου ενώ όλοι οι υπόλοιποι κρεμούν διακοσμητικά πάνω του (γιρλάντες, κορδέλες, μπάλες, γκλίτερ, ό,τι έχετε!). Πόσα στολίδια μπορείτε να κρεμάσετε πριν καταρρεύσει;
Αγώνες έλκηθρου
Καθόμαστε στο πάτωμα με τα πόδια μας τεντωμένα μπροστά. Κάνουμε αγώνα μέχρι την άλλη άκρη του δωματίου χωρίς να χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας! Μπορείτε να προσθέσετε (φανταστικά) εμπόδια, όπως λόφους για να ανεβείτε (ξαπλώστε και σηκωθείτε ξανά) ή στροφές για να στρίψετε (γέρνετε δεξιά και αριστερά).
Διάσωση χιονισμένων ζώων
Βρείτε μερικά λούτρινα ζωάκια και τοποθετήστε τα στη μία πλευρά του δωματίου. Τα παιδιά πρέπει να διασχίσουν το δωμάτιο, να πάρουν ένα ζώο, να το ισορροπήσουν στο κεφάλι τους και να επιστρέψουν με ασφάλεια. Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να προσθέσετε εμπόδια όπως αντικείμενα για να σκαρφαλώσουν ή να περάσουν γύρω τους ή ένα «σχοινί ισορροπίας» από κασκόλ.
Freeze yoga
Χορέψτε όσο παίζει η μουσική και όταν σταματήσει, παγώστε στην αγαπημένη σας παγωμένη θέση yoga χιονονιφάδας (δοκιμάστε στάση αστεριού, τρίγωνου, καθιστού αστεριού ή επινοήστε τη δική σας). Όταν η μουσική ξαναρχίσει, λιώστε σαν χιόνι…
Το χιονισμένο ποτάμι
Δημιουργούμε ένα “ποτάμι” από κουβέρτες ή κασκόλ απλωμένα στο πάτωμα και λέμε στα παιδιά ότι είναι γεμάτο πάγο! Πρέπει να περάσουν απέναντι πηδώντας από «πάγο» σε «πάγο» (χρησιμοποιήστε μαξιλάρια, βιβλία ή αντικείμενα ως νησίδες). Προσθέστε μια στάση yoga σε κάθε σημείο που σταματούν (όπως τη στάση του πολεμιστή ή του αστεριού). Όποιος καταφέρει να φτάσει στην άλλη πλευρά χωρίς να “πέσει στο νερό” κερδίζει!
Ταρανδάκια εν δράσει
Ζητάμε από τα παιδιά να φανταστούν ότι είναι τάρανδοι του Άγιου Βασίλη. Τοποθετήστε αντικείμενα γύρω στο δωμάτιο (σαν δώρα) που πρέπει να μαζέψουν χωρίς να χρησιμοποιούν τα χέρια τους—μόνο με τα πόδια, την πλάτη ή το κεφάλι! Μπορούν να σέρνουν τα δώρα ως “έλκηθρο” πίσω τους, ενώ κινούνται αργά σε θέσεις yoga, όπως η στάση της γάτας ή του σκύλου με το κεφάλι κάτω.
Χιονονιφάδες σε πτήση
Δίνουμε στα παιδιά μικρά κομμάτια χαρτιού διπλωμένα σαν χιονονιφάδες ή χαρτομάντιλα. Τα παιδιά πρέπει να κρατήσουν τις χιονονιφάδες στον αέρα φυσώντας τες όσο περισσότερο μπορούν, ενώ βρίσκονται σε θέσεις yoga (όπως το βουνό, ο πολεμιστής ή το αστέρι). Μπορείτε να κάνετε έναν διαγωνισμό για το ποιος θα κρατήσει τη «χιονονιφάδα» στον αέρα για τον περισσότερο χρόνο!
Αγώνες χιονόμπαλας
Βρείτε μπαλίτσες από βαμβάκι, πομ πομ ή χαρτί τυλιγμένο σε μπαλάκια. Ξαπλώστε μπρούμυτα και φυσήξτε τις «χιονόμπαλες». Άραγε ποιος θα καταφέρει να τις περάσει πρώτος στην άλλη άκρη του δωματίου; Εναλλακτικά, ξαπλώστε ο ένας απέναντι από τον άλλο και περάστε τις χιονόμπαλες μεταξύ σας χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας. Πόσες φορές μπορείτε να τις περάσετε;
Αυτές οι δραστηριότητες ενισχύουν τη φαντασία, την ισορροπία και το ομαδικό πνεύμα, προσθέτοντας χαρά στη χριστουγεννιάτικη διάθεση. ✨
Είμαι σίγουρη ότι μετά από αυτό, θα βρείτε και τις δικές σας ιδέες! Θέλω να τις μοιραστείτε μαζί μου! Κάτι σαν xmas challenge!
Namaste και τις γιορτές και πάλι παιδιά!
Σας ευχαριστώ,
Αριάδνη.
