Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες που κάνουν yoga είναι περισσότερες από τους άντρες. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 4 λόγους για τους οποίους πρέπει ο μπαμπάς σας να ξεκινήσει να κάνει yoga.
1.Μειώνει το άγχος
Το άγχος είναι πολύ πιθανό να επηρεάζει συμπεριφορές και παράγοντες, οι οποίοι είναι αποδεδειγμένοι ότι αυξάνουν την καρδιακή νόσο, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση και επίπεδα χοληστερόλης, το κάπνισμα, η φυσική αδράνεια και η υπερκατανάλωση τροφής.
Στην περίπτωση που ο μπαμπάς σας έχει καθημερινό άγχος (κάτι που είναι πολύ πιθανό) τότε ένα στρωματάκι της yoga θα ήταν ένα καταπληκτικό δώρο για αυτόν. Αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η yoga ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο – ένα πολύ ισχυρό παρασυμπαθητικό νεύρο που επηρεάζει την καρδιά – με αποτέλεσμα το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που αφορά την ανάπαυση και την πέψη, να κυριαρχεί του συμπαθητικού νευρικού συστήματος που βασίζεται στην αδρεναλίνη. Αυτό μειώνει την αρτηριακή πίεση και συνεπώς τον φόρτο εργασίας της καρδιάς.
Προτεινόμενες θέσεις yoga για μείωση του άγχους: καθιστικές και διάφορες άλλες κάμψεις του κορμού προς τα εμπρός, που τονώνουν τα εσωτερικά όργανα, τα οποία συνδέονται με το πνευμονογαστρικό νεύρο.
2.Βελτιώνει την ευελιξία
Οι άντρες συχνά παραπονιούνται ότι δεν είναι αρκετά ευέλικτοι. Σχεδόν κάθε θέση της yoga συμβάλλει στη βελτίωση του εύρους κίνησης των μυών.
Ξεκινήστε με τα εύκολα στην αρχή. Η yoga χρειάζεται υπομονή και αυτοσεβασμό.
3.Βοηθάει στη μείωση του πόνου της πλάτης
Η yoga συμβάλλει αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου της πλάτης. Έχει παρατηρηθεί ότι το 80% των περιπτώσεων έχει αντιμετωπιστεί με τη yoga. Οι ειδικοί προτείνουν διαφορετική θέση yoga σύμφωνα με την πάθηση του ασθενούς.
4.Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση για βουλιμία
Υπάρχουν κάποιες θέσεις της yoga που διεγείρουν τους υποδοχείς στο στομάχι και το δωδεκαδάκτυλο (το πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου μεταξύ του στομάχου και του μεσαίου τμήματος του εντέρου), οι οποίες βοηθούν να ρυθμίσετε το κέντρο ορέξεως στον εγκέφαλο.