Γιατί κάποιος θα προσπαθούσε να κάνει yoga με δεμένα μάτια; Έχοντας τα μάτια κλειστά, δεν σας είναι αρκετά δύσκολο να αναπνεύσετε και να ισορροπήσετε;
Πολλοί δάσκαλοι θα σας ενθαρρύνουν να καθοδηγηθείτε από το πώς αισθάνεστε μία asana, και όχι από το πως μοιάζει. Παρ’ όλα αυτά, την ίδια στιγμή, βλέπουμε πολλές φωτογραφίες στα social media και σε δημοσιεύσεις δασκάλων από άτομα που εκτελούν τέλεια τις asanas. Επίσης, είναι πολύ σπάνιο να δείτε έναν μαθητή της yoga να φτάνει στα άκρα ώστε να δημιουργήσει κάτι αισθητικά ευχάριστο.
Παρακάτω σας παρουσιάζουμε πέντε λόγους για τους οποίους η yoga με δεμένα μάτια μπορεί να αποτελέσει ευχάριστη έκπληξη.
- Όταν πραγματοποιείτε μία άσκηση με δεμένα τα μάτια, η προσήλωσή σας εστιάζεται εσωτερικά. Κανένας δεν μπορεί να δει πως εκτελείτε μία άσκηση, οπότε αυτό που έχει σημασία είναι το πώς νιώθετε εσείς. Έτσι, το αποτέλεσμα της άσκησης θα είναι πιο ειλικρινές.
- Οι υπόλοιπες αισθήσεις σας βελτιώνονται. Αναπόφευκτα, όταν αφαιρούμε μία από τις αισθήσεις μας, αυξάνεται η ευαισθητοποίηση των υπολοίπων. Είναι όπως όταν κλείνουμε τα μάτια μας για να ακούσουμε ένα όμορφο τραγούδι ή ποίημα. Με δεμένα τα μάτια, επικεντρώνεστε στις οδηγίες του δασκάλου και αισθάνεστε την τοποθέτηση του σώματός σας στο yoga mat και στον χώρο. Έχοντας αυξημένη συγκέντρωση, έχετε καλύτερη παρουσία και είστε πιο συνειδητοί στις ασκήσεις.
- Θα μάθετε πώς να αφεθείτε. Με δεμένα τα μάτια, δεν έχετε τη δυνατότητα να δείτε τι κάνουν οι άλλοι, αλλά και ούτε να συγκρίνετε την εκτέλεση της άσκησής σας με κάποιου άλλου. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αποβάλλεται τον φόβο της αποτυχίας και να πιστέψετε ότι είστε καλά εκεί που βρίσκεστε. Είναι απελευθερωτικό και αποτελεί πρόκληση.
- Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι κάνοντας yoga με δεμένα τα μάτια είναι άβολο στην αρχή. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ευάλωτοι, αβέβαιοι και ότι έχουν λιγότερο έλεγχο. Αλλά αυτή η εμπειρία είναι αρκετά σημαντική. Μαθαίνεις να βρίσκεις τον φόβο σου και να τον αντιμετωπίζεις. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με τους φόβους μας τότε αυτοί χάνουν τη δύναμή τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε πολλά περισσότερα.
- Όταν τελειώσετε την άσκηση τότε θα το εκτιμήσετε. Από όλα τα οφέλη που σας προσφέρει αυτή η εμπειρία, το μεγαλύτερο συναίσθημα που θα εκτιμήσετε, είναι η όρασή σας. Μαθαίνετε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βλέμμα σας πιο συνειδητά ώστε να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας και την προσοχή σας.
Και για να ξέρετε, όποτε επιθυμήσετε να βρείτε αυτήν την εσωτερική συγκέντρωση ξανά, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κλείσετε τα μάτια σας.