Το να αισθάνεστε άγχος και αβεβαιότητα σχετικά με την εργασία σας, την καριέρα σας ή την αναζήτηση νέας εργασίας, είναι συναισθήματα που σχεδόν όλοι βιώνουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Το άγχος για την καριέρα σας και για το πώς μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε μπορεί να είναι εξουθενωτικό και, αν το αφήσετε, μπορεί να αποβάλει τη χαρά από την καθημερινότητα σας.
Μην το αφήνετε! Εδώ είναι όπου η yoga και ο χρόνος στο yoga mat μπορεί να σας καθοδηγήσει και να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ανησυχίες που σχετίζονται με τη σταδιοδρομία σας. Παράλληλα θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε άλλους παράγοντες πίεσης στη ζωή σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να χαλαρώσετε και να διατηρήσετε την αυτοπεποίθησή σας.
Πρακτική
Καθώς διαχειρίζεστε τις πολλές απαιτήσεις που έχει η αναζήτηση εργασίας, προσπαθήστε να μην αφήσετε την yoga σε δεύτερη μοίρα. Βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε την πρακτική σας μακριά από περισπασμούς και ίσως θυμηθείτε τι σας έφερε στην γιόγκα εξ’ αρχής. Αυτό θα μπορούσε να φέρει την αίσθηση της ηρεμίας και της επιμονής – τα δύο συστατικά που θα σας εξυπηρετήσουν στην αναζήτηση εργασίας σας.
Αναπνεύστε
Δεν μπορείτε να ελέγξετε κάθε στροφή της καριέρας σας αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσετε να καθαρίσετε το νου σας. Αναπνέοντας βαθιά και ήρεμα, θα μειώσετε το άγχος και θα επιτρέψετε στον εαυτό σας την λήψη καλών αποφάσεων. Το καλύτερο κομμάτι; Μπορείτε να ασκήσετε τεχνικές αναπνοής κατά του άγχους σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.
Εστιάστε
Τώρα που έχετε πάρει τον έλεγχο στη ροή του οξυγόνου σας, εστιάστε μέσα σας. Η αναζήτηση εργασίας είναι εξωτερική άσκηση! Μπορεί να φαίνεται, αλλά δεν βάζετε μόνο την εμπειρία σας και την ενέργειά σας αλλά και κάτι από τον εαυτό σας. Με την πρακτική τεχνικών που εστιάζουν το μυαλό σας, μπορείτε να επαναφέρετε το πνεύμα σας ξανά στον αληθινό σας εαυτό.
Διαλογισμός
Η αναζήτηση νέας καριέρας μπορεί να γίνει μια ανυπόφορη δέσμευση: η παρακολούθηση της δουλειάς σας, η δικτύωση, η ανανέωση του βιογραφικού σας – όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε καταπόνηση της ψυχική σας υγείας. Διαλογιστείτε και παραμείνετε ήρεμοι. Αφήστε τις σκέψεις σας να εμφανιστούν από μόνες τους, αλλά μην τους επιτρέψετε να σας εξουσιάσουν ή να σας αποτρέψουν από τους στόχους της σταδιοδρομίας σας.
Αφήστε την αρνητικότητα
Όταν ψάχνετε για δουλειά, είναι απίστευτα εύκολο να αρχίσετε να αισθάνεστε απογοητευμένοι για τον εαυτό σας και τις δουλειές σας, ειδικά αν έχετε βιώσει μεγάλη απόρριψη καθώς ψάχνετε για τη σωστή θέση. Αντί να ενδώσετε (και να σταματήσετε!), προσπαθήστε να αφήσετε αρνητικές πεποιθήσεις που μπορεί να σας οδηγήσουν στο να πιστεύετε ότι δεν είστε άξιοι. Η πρακτική για αγάπη του εαυτού σας μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να διατηρήσετε τη διάθεσή σας γεμάτη και τις προοπτικές σας θετικές.
Αποκτήστε ευχαρίστηση
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, αλλά αν παραμείνετε αληθινοί στον εαυτό σας κατά την αναζήτηση εργασίας, θα βρείτε το σωστό μέρος για εσάς. Να είστε επίμονοι. Εξίσου σημαντικό, να βρείτε τρόπους για να είστε πιο ευτυχισμένοι, ακόμη και ενόψει της απόρριψης. Ακριβώς όπως οι στιγμές που βρίσκεστε στο mat σας, όταν μάθετε μια στάση ή αισθάνεστε ευτυχισμένοι μετά από μια καλή πρακτική, έτσι ακριβώς θα ξεπεράσετε οποιοδήποτε εμπόδιο και θα βρείτε την ευτυχία της καριέρας σας.