Βόλτες στη φύση για χαρούμενα παιδιά!
Πότε πήγατε τελευταία φορά μία βόλτα στη φύση; Νομίζω ότι μετά από αυτό το άρθρο, θα πάτε σίγουρα! Γιατί μισή μόνο ώρα στο φυσικό περιβάλλον είναι αρκετή για να ωφελήσει την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Και δεν χρειάζεται να πάρουμε τα βουνά ή να ταξιδέψουμε ώρες. Ακόμα και στα πλαίσια της πόλης, μια βόλτα σε κάποιο πάρκο ή στα πιο κοντινά βουνά είναι ευεργετική. Ειδικά για τα μικρά παιδιά αλλά και για εμάς τους μεγάλους.
Ας γίνουμε πιο συγκεκριμένοι. Σύμφωνα με μελέτες, όταν ερχόμαστε κοντά στο πράσινο και τη φύση, μπορούμε να μειώσουμε την κατάθλιψη και την αρτηριακή μας πίεση. Φυσικά τα οφέλη ήταν μεγαλύτερα, όσο περισσότερο διαρκούσε η βόλτα στο πάρκο.
Ειδικά για ένα παιδί, τα παιχνίδια έξω στη φύση βοηθούν στην ανάπτυξή του σε όλα τα επίπεδα. Μια επίσκεψη στο πάρκο της γειτονιάς, ένας περίπατος στο πιο κοντινό δάσος ή ακόμα και μια εξερεύνηση στο βουνό είναι μια τρομερή εμπειρία για τα παιδιά και μια μοναδική ευκαιρία να ζήσετε μαζί τη μαγεία της φύσης.
Τα ερεθίσματα που δέχεται το παιδί από το φυσικό περιβάλλον είναι τόσα πολλά που μπορούν ακόμα και να δημιουργήσουν συνάψεις στον εγκέφαλο από την ηλικία ήδη του ενός έτους, ενώ πιο μετά, στην προσχολική ηλικία τα παιδιά όταν έρχονται κοντά στη φύση αναπτύσσουν βασικές δεξιότητες.
Ας δούμε, λοιπόν, μόνο μερικά από τα οφέλη που προσφέρει στα παιδιά η επαφή με την φύση.
- Διακρίνουν το πόσο διαφορετικά και μοναδικά είναι τα πλάσματα και τα λουλούδια και γενικά τα στοιχεία της φύσης.
- Η επαφή με τη φύση βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται καλύτερα, γιατί η έκθεσή τους σε φυσικό φως, αντί για το τεχνητό βελτιώνει τα επίπεδα μελατονίνης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα τον ποιοτικό ύπνο.
- Διεγείρουν τις αισθήσεις και έτσι τα παιδιά νιώθουν περισσότερα.
- Μαθαίνουν νέες λέξεις και αναπτύσσουν το λεξιλόγιό τους.
- Τους κάνουν εντύπωση τα διαφορετικά χρώματα, οι ήχοι και τα υλικά.
- Είναι ένα σπουδαίο μάθημα, αφού τους δίνει γνώσεις και απαντήσεις για όσα συμβαίνουν στη φύση.
- Καλλιεργεί τον αυτοέλεγχο και την αυτοπεποίθηση, αφού τα παιδιά νιώθουν ήρωες όταν καταφέρνουν να ανέβουν στην κορυφή ή να φτάσουν στο τέρμα ενός μονοπατιού ή απλώς να αντικρίσουν την πόλη από ψηλά.
- Αναπτύσσει τις κινητικές τους δεξιότητες.
- Τα παιδιά μαθαίνουν να σέβονται τη φύση και να την προστατεύουν. Καταλαβαίνουν στην πράξη γιατί δεν πρέπει να πετάει κανείς τα σκουπίδια στη φύση.
- Ακονίζει τη φαντασία τους.
- Ξυπνάει την περιέργειά τους και τα παρακινεί να μάθουν περισσότερα για τον κόσμο και τη φύση.
- Λειτουργεί ως αγχολυτικό.
- Ενισχύει την υγεία, αφού τα παιδιά που παίζουν στη φύση έχουν μεγαλύτερη επαφή τους με τους μικροοργανισμούς που ζουν στο φυσικό περιβάλλον που είναι απαραίτητη για ένα αποτελεσματικό ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ανακαλύπτουν ότι και τα ίδια είναι μέρος της φύσης.
- Τα βοηθά να συγκεντρωθούν.
Είναι τόσα πολλά αυτά που κερδίζουν τα παιδιά από μία βόλτα στη φύση που είναι κρίμα να τους τη στερήσουμε. Πόσο μάλλον όταν σκεφτούμε ότι μας δίνει χρόνο με τα παιδιά και ευκαιρία να δημιουργήσουμε μια νέα συνήθεια και εμπειρίες ζωής.
Θυμηθείτε μόνο πώς νιώθετε όταν επιστρέφετε μετά από μία εκδρομή στο βουνό ή στη θάλασσα; Νιώθετε αναζωογονημένοι, γεμάτη ενέργεια και ενθουσιασμό για όσα ανακαλύψατε. Φανταστείτε λοιπόν πόσα πολλά θα νιώσει ένα παιδί. Μια βόλτα στους πρόποδες ενός βουνού της Αττικής για παράδειγμα και όρεξη για παιχνίδι είναι αρκετά. Το πιο σπουδαίο είναι ότι δεν χρειαζόμαστε έτοιμα παιχνίδια. Τα δημιουργούμε αυτοσχεδιάζοντας! Μαζεύουμε φύλλα, παίζουμε με κουκουνάρια, παρατηρούμε τα έντομα, μιμούμαστε τα ζώα, παίρνουμε βαθιές ανάσες ή απλώς ξαπλώνουμε στο χορτάρι, ξεχνάμε τα πάντα και χαλαρώνουμε.
Αν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε κι εσείς το Hiking for Happy Kids, επικοινωνήστε μαζί μου και ελάτε να πάρουμε μαζί τα βουνά και να πάρουμε βαθιές ανάσες.
Πιστέψτε με, αξίζει!
Αριάδνη.
