Η πανδημία και τα lockdown έχουν προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα στα παιδιά.
Ξεκινώντας από το άγχος, τον φόβο, την αϋπνία, την κόπωση, την κατάθλιψη και την ανατροπή της φυσιολογικής καθημερινής ζωής.
Δυστυχώς τον τελευταίο καιρό, έχω διαπιστώσει και η ίδια πόσο πολύ έχουν αυξηθεί τα μυοσκελετικά προβλήματα στα παιδιά λόγω της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας των τελευταίων δύο ετών. Δεν είναι λίγα τα παιδιά που συναντώ με παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης, όπως είναι η σκολίωση, η κύφωση ή η λόρδωση.
Ευτυχώς η παιδική yoga μπορεί να γίνει η διέξοδός τους και να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν πολλά από τα προβλήματα αυτά. Ας δούμε πιο συγκεκριμένα μερικά από τα οφέλη.
- Μέσα από τις κατάλληλες θέσεις yoga, βοηθάμε στην αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων κυρίως της σπονδυλικής στήλης, όπως η σκολίωση, η κύφωση ή η λόρδωση.
- Μαζί διορθώνουμε το “σύνδρομο της κακής στάσης”.
- Τα παιδιά βρίσκουν τον εαυτό τους και ανακαλύπτουν τη δική τους, σωστή στάση σώματος.
- H yoga έχει τη δύναμη να πετύχει αισθητή βελτίωση της στάσης της σπονδυλικής στήλης σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- Κατά τη διάρκεια ενός session παιδικής yoga, τα παιδιά παίζουν, γελούν και γεμίζουν χαρά και αισιοδοξία.
- Τα παιδιά ασκούνται και έτσι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας και του αυξημένου σωματικούς λίπους που εντοπίζεται στους Έλληνες μαθητές.
- Μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά και να αντιμετωπίζουν τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχουν παρουσιαστεί στο αναπνευστικό σύστημα.
- Ταυτόχρονα, θυμόμαστε μαζί πόσο σημαντικό είναι να παίρνουμε ανάσες και να διαχειριζόμαστε το άγχος.
- Την ίδια στιγμή, τα πιο μεγάλα παιδιά που βρίσκονται στην προεφηβεία, γεμίζουν το κενό που νιώθουν με κάτι νέο.
- Η yoga είναι μία δραστηριότητα που χαρίζει στα παιδιά αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
- Θυμίζουμε με ήπιο και ομαλό τρόπο στο σώμα των παιδιών πώς είναι το να αθλούνται και το βγάζουμε από την αδράνεια που είχε μπει μετά από δύο καραντίνες.
- Σε ένα session παιδικής yoga, τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να βγουν από την απομόνωση και να κοινωνικοποιηθούν. Γίνονται ομάδα, αφήνουν τον εγωισμό και συνεργάζονται, μοιράζοντας την επιτυχία και την αποτυχία.
- Οι μικροί yogis γεμίζουν ενέργεια και ξεχνούν τη συνεχή κόπωση που νιώθουν όταν κάθονται στον καναπέ και κλείνονται μέσα στο σπίτι.
- Μαθαίνουν να στέκονται γερά στα πόδια τους, να ισορροπούν και να δείχνουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.
Όσο περνάει ο καιρός, και η πανδημία συνεχίζει να υπάρχει, οι ειδικοί υπογραμμίζουν μέσα από έρευνες ότι η συστηματική σωματική δραστηριότητα προσφέρει αναρίθμητα καλά στη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών. Η yoga για παιδιά μπορεί να τα βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που έχουν δημιουργηθεί και να ανακουφίσει από τα συμπτώματα, όπως είναι η κύφωση ή το αίσθημα της απομόνωσης.
Τα παιδιά πρέπει να είναι χαρούμενα, να γελάνε, να κοιτάνε ψηλά και να νιώθουν ελεύθερα. Ας τα βοηθήσουμε να ισορροπήσουν σε αυτή την τόσο δύσκολη κατάσταση που ζούμε.
Θα χαρώ πραγματικά να συζητήσουμε περισσότερα και να κάνουμε το καλύτερο για κάθε μικρό yogi.
Namaste καλά.
Αριάδνη.