Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την πιο ενδιαφέρουσα τάση που επιλέγουν όλο και περισσότεροι. Το ερώτημα είναι αν τελικά είναι το ίδιο αποτελεσματικές. Η προσωπική μου άποψη είναι ότι είναι. Στο μόνο που διαφέρει η online yoga από την κλασική είναι στο μέσο. Γι’ αυτό και, πέρα από τα μαθήματα που κάνω στα συνεργαζόμενα studio σε όλη την Αθήνα, συνεχίζω και τα διαδικτυακά ζωντανά μαθήματα, σε ομαδικό αλλά και ατομικό επίπεδο για όσους το επιθυμούν.
Η αλήθεια είναι ότι για το τέλειο μάθημα yoga δεν χρειάζεται ούτε το πιο τέλειο στούντιο, ούτε ο πιο εξελιγμένος εξοπλισμός, ούτε ένα γκρουπ ασκούμενων για να σε ενθαρρύνουν. Χρειάζεται μόνο ένας δάσκαλος και ένας μαθητής. Αυτός που μπορεί να σας συναντήσει όπου κι αν βρίσκεστε, να σας εμψυχώσει και να σας προσέξει σαν να ήταν δίπλα σας.
Για εσάς λοιπόν που προτιμάτε την άνεση του σπιτιού σας και που λόγω της πανδημίας αποφεύγετε τα studio γυμναστικής, για εσάς που ταξιδεύετε συχνά, για εσάς που δεν έχετε στάνταρ πρόγραμμα, για εσάς που μισείτε την κίνηση και για εσάς που μένετε μακριά, τότε η online yoga είναι η καλύτερη λύση. Πριν σας πω πόσο ευέλικτα, εξαιρετικά πρακτικά και βολικά είναι τα διαδικτυακά μαθήματα yoga, πρέπει να παραδεχτώ ότι κι εγώ είχα τις αμφιβολίες μου. Παρόλα αυτά, όταν ξεκίνησα τις πρώτες μου συνεδρίες μέσω Skype/Zoom, ομολογώ ότι εντυπωσιάστηκα από το πόσο αποτελεσματικές ήταν. Τόσο οι μαθητές, όσο κι εγώ νιώθαμε και νιώθουμε σαν να είμαστε στο ίδιο δωμάτιο.
Τι χρειάζεται λοιπόν για ένα πετυχημένο online yoga session;
Το μόνο που χρειάζεται είναι να βρείτε τον κατάλληλο χώρο για να στρώσετε το στρώμα yoga, να έχετε έναν υπολογιστή / φορητό υπολογιστή / iPad και η σύνδεσή σας στο διαδίκτυο να είναι καλή ώστε τίποτα να μην μας διακόπτει.
Πριν τα μαθήματα, κάνουμε μια σύντομη κλήση για να ελέγξουμε τον φωτισμό, τον ήχο, τη σύνδεση στο Διαδίκτυο και την τοποθέτηση του στρώματος, ώστε να μπορώ να σας δω να στέκεστε και να κάθεστε. Το κλειδί είναι να μην υπάρχουν περισπασμοί, ώστε να μπορείτε πραγματικά να συντονιστείτε στο σώμα και την αναπνοή σας.
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα που έχουν οι online συνεδρίες yoga;
- Τα personal online session είναι πιο φθηνά από τις προσωπικές συνεδρίες yoga.
- Η online συνεδρία yoga επικεντρώνεται μόνο στις ατομικές ανάγκες, τις προκλήσεις και τους στόχους σας.
- Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημά σας όπου κι αν βρίσκετε.
- Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καλή σύνδεση στο Διαδίκτυο.
- Είναι ένας πολύ βολικός, ευέλικτος και πρακτικός τρόπος να συνεχίσετε να υποστηρίζετε την πρακτική σας στη yoga.
- Εγώ από τη θέση του θεραπευτή θα είμαι 100% εκεί για εσάς και ας είμαστε μακριά.
- Θα σας βλέπω και θα σας καθοδηγώ σε κάθε κίνηση.
- Μπορείτε να ρωτάτε ό,τι θέλετε και όσες φορές θέλετε, αφού θα είστε το κέντρο της προσοχής μου.
- Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν θα βρείτε parking, αν θα έχει κίνηση ή αν θα καθυστερήσετε στα ΜΜΜ.
- Κανονίζουμε το μάθημα στις ώρες που βολεύουν εσάς και όχι στο πρόγραμμα που υπάρχει το κάθε studio.
- Αποφασίζουμε μαζί τους στόχους που θέλουμε να βάλουμε σε κάθε session και προσπαθούμε να τους πετύχουμε.
- Μπορείτε να κανονίσετε το δικό σας personal session ή να κάνετε yoga μαζί με μια φίλη/φίλο σας ή ακόμα καλύτερα να κάνετε family yoga και έτσι να κάνετε όλοι μαζί κάτι τρομερά ενδιαφέρον και αναζωογονητικό από την ασφάλεια του χώρου σας.
Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσουμε online yoga μαζί, δείτε στο πρόγραμμα της εβδομάδας ποιες ώρες έχω διαθέσιμες για online sessions και επικοινωνήστε μαζί μου για να ορίσουμε ένα online ραντεβού και να δείτε στη πράξη πόσο αποτελεσματική είναι.
Namaste και online!
