Η ανατροφή ευτυχισμένων παιδιών είναι κάτι που μας απασχολεί, πολλές φορές πριν ακόμα αυτά γεννηθούν.
Να τους κάνουμε δώρα; Να τα πάμε ταξίδια; Να τα γράψουμε σε πολλές δραστηριότητες; Τι να κάνουμε για να είναι ευτυχισμένα;
Υπάρχει κάτι σημαντικό που ξεχνάμε: ότι τα παιδιά είναι παιδιά και βλέπουν τον κόσμο με πιο απλό τρόπο από εμάς.
Επομένως, δεν είναι τόσο περίπλοκο να τα κάνουμε ευτυχισμένα!
Αυτό σημαίνει ότι τα παιδιά μπορούν να νιώσουν ευτυχία ακόμα και με το πιο μικρά και απλά! Και αυτά μπορεί να μην είναι καν πράγματα! Στη συνέχεια, θα μοιραστώ μαζί σας μερικά tips που σίγουρα τα κάνουν να χαμογελούν και να νιώθουν όμορφα! Γιατί, όπως λένε, τα ευτυχισμένα παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες να εξελιχθούν σε ευτυχισμένους ενήλικες.
1. Θα πρέπει να είμαστε πρώτα εμείς ευτυχισμένοι!
Μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, κι όμως… το πρώτο βήμα για να μάθουν τα παιδιά να είναι ευτυχισμένα είναι να βλέπουν την ευτυχία στα πρόσωπα των γονιών τους. Έχει αποδειχθεί σε έρευνες ότι υπάρχει ουσιαστική σχέση μεταξύ μητέρων που νιώθουν κατάθλιψη και παιδιών με προβλήματα συμπεριφοράς.
2: Μαθαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να «χτίζουμε» σχέσεις.
Σίγουρα σκέφτεστε ότι αυτό είναι κάπως αυτονόητο. Όμως ας αναρωτηθούμε πόσο χρόνο ξοδεύουμε πραγματικά για να μάθουμε στα παιδιά πώς να σχετίζονται με τους άλλους, πώς να αλληλοεπιδρούν, πώς να αντιμετωπίζουν κάποιον που είναι κλειστός, οξύθυμος ή απλώς δεν έχει διάθεση; Κι όμως είναι τόσο εύκολο! Μπορεί να ξεκινήσει με την ενθάρρυνση των παιδιών να κάνουν μικρές πράξεις καλοσύνης για να ενισχύσουν την ενσυναίσθησή τους.
Step 3: Η προσπάθεια μετράει και όχι η τελειότητα!
Αφιερωμένο ειδικά στους τελειομανείς γονείς! Το να μιλάμε συνεχώς για τα επιτεύγματα και τα τέλεια αποτελέσματα αναστατώνει και αγχώνει τα παιδιά. Δυστυχώς, οι έρευνες δείχνουν ότι οι γονείς που δίνουν υπερβολική έμφαση στα επιτεύγματα είναι πιο πιθανό να έχουν παιδιά με υψηλά επίπεδα κατάθλιψης, άγχους και κατάχρησης ουσιών σε σύγκριση με άλλα παιδιά.
Οπότε, δεν μας νοιάζει αν τα κατάφεραν, αν κέρδισαν ή αν έχασαν, αν έκαναν σωστά την άσκηση. Μας νοιάζει που προσπάθησαν, κι ας έπεσαν!
4. Βλέπουμε τη θετική πλευρά της ζωής!
Αν δείξουμε στα παιδιά πώς να βλέπουν τη θετική πλευρά της ζωής, θα την βλέπουν και αυτά! Η συγγραφέας Christine Carter το θέτει απλά: «Η αισιοδοξία συνδέεται τόσο στενά με την ευτυχία που μπορούν πρακτικά να θεωρηθούν ότι είναι τα ίδια». Μάλιστα, τα παιδιά που διδάσκονται πώς να σκέφτονται και να ερμηνεύουν τον κόσμο αισιόδοξα μειώνουν στο μισό τις πιθανότητες να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη όταν φτάσουν στην εφηβεία.
Σκεφτείτε μόνο ότι, σύμφωνα με έρευνες, οι φύσει αισιόδοξοι άνθρωποι:
- Είναι πιο επιτυχημένοι στο σχολείο, τη δουλειά και τον αθλητισμό
- Είναι πιο υγιείς και ζουν περισσότερο
- Καταλήγουν πιο ικανοποιημένοι με τους γάμους τους
- Είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη και το άγχος
5. Βοηθάμε τη συναισθηματική νοημοσύνη τους να αναπτυχθεί!
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ικανότητα που αποκτιέται και όχι ένα έμφυτο χαρακτηριστικό. Το να πιστεύουμε ότι τα παιδιά θα μπορούν να καταλάβουν από μόνα τους τα συναισθήματά τους (πόσο μάλλον και των άλλων) έτσι απλά κάποια στιγμή είναι λάθος. Πρέπει και μπορούμε να τα βοηθήσουμε! Μπορούμε να αλλάξουμε τις ερωτήσεις που τους κάνουμε. Ας δοκιμάσουμε να χρησιμοποιούμε περισσότερο το ρήμα «νιώθω» και τα συναισθήματά τους! Να μην τα ρωτάμε για παράδειγμα απλώς «πώς τα πέρασαν;», αλλά «Πώς ένιωσαν; Ένιωσαν χαρά; Ένιωσαν ενθουσιασμό;» Μετά μπορούμε να επισημαίνουμε και να αναγνωρίζουμε και τα αρνητικά τους συναισθήματα.
Όταν για παράδειγμα, ένα παιδί λέει: «Είμαι πολύ θυμωμένος που δεν θα πάμε στις κούνιες!!!!», θα το βοηθήσει να συζητήσουμε μαζί του για αυτό που νιώθει, λέγοντάς του για παράδειγμα: «Νιώθεις σίγουρα θυμό. Μίλησέ μου γι’ αυτό. Μήπως νιώθεις και απογοήτευση που δεν θα πάμε στις κούνιες επειδή βρέχει; Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι». Με αυτόν τον τρόπο, ερχόμαστε πιο κοντά στο παιδί, του δείχνουμε ότι κατανοούμε τι νιώθει, του μαθαίνουμε ότι είναι φυσιολογικό να νιώθει έτσι και φυσικά μοιραζόμαστε μαζί του ότι μερικές φορές νιώθουμε και εμείς έτσι!
Αυτοί λοιπόν ήταν πέντε πολύ απλοί τρόποι για να «επενδύσουμε» στην ευτυχία τους.
Namaste ευτυχισμένοι!
Ariadni