Θέλετε να ξεκινήσετε να φροντίζετε το σώμα σας και αναρρωτιέστε αν η yoga θα σας προσφέρει τα οφέλη του γυμναστηρίου ή αν θα πρέπει συμπληρωματικά να πηγαίνετε και γυμναστήριο;
Η απάντηση είναι πως όχι! Η γιόγκα έχει όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας και σας παρουσιάζουμε γιατί!
- Δεν υπάρχει λόγος να χάνετε χρόνο στο γυμναστήριο για να δουλεύετε ξεχωριστά κάθε μυική ομάδα του σώματός σας, όταν με την yoga γυμνάζετε ταυτόχρονα και ενδυναμώνετε όλο σας το κορμί. Οι ασκήσεις και οι asanas της yoga εμπλέκουν, κάθε φορά, όλους τους μυς, τους επιμηκύνουν και την ίδια ώρα αυξάνουν τον καρδιακό σας παλμό!
- Με την yoga εξοικονομείτε χρήματα. Γιατί μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε. Στο σπίτι, στο γραφείο, στο διπλανό σας πάρκο. Δεν χρειάζονται ειδικά ρούχα, παπούτσια και αξεσουάρ παρά μόνο η θέλησή σας να κάνετε yoga.
- Θα χάσετε βάρος. Όχι γιατί θα ιδρώσετε ή θα κουραστείτε υπερβολικά, αλλά γιατί θα αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τη ζωή, το σώμα σας και το φαγητό.
- Θα σας προσφέρει ποικιλία! Γιατί πολύ απλά η yoga μπορεί να είναι διαφορετική κάθε μέρα. Θέλετε να δοκιμάσετε τα όριά σας; Κάντε ισορροπίες στα χέρια. Θέλετε να χαλαρώσετε; Κάντε τη savasana. Εσείς επιλέγετε κάθε φορά το ρυθμό σας και το βαθμό δυσκολίας.
- Δεν τραυματίζεστε. Στη yoga το μυαλό εναρμονίζεται με το σώμα και έτσι δεν βάζετε ποτέ το σώμα σας σε «καταστάσεις» που δεν θα ‘θελε να βρίσκεται. Με λίγα λόγια, ακούτε το σώμα σας και τις ανάγκες του χωρίς να το «ανταγωνίζεστε» και να το φτάνετε στα όριά του.