Μπορεί και σήμερα που είναι η Διεθνής Ημέρα yoga θα ανακαλύψουμε μαζί το πώς.
Η yoga φυσικά και μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας και το επιβεβαιώνω προσωπικά! Μάλιστα λέγεται ότι είναι αδύνατον να ασχοληθεί κάποιος με τη yoga και να μην αλλάξει τη ζωή του με κάποιο τρόπο!
Οι περισσότεροι που ασχολούνται με την yoga νιώθουν σίγουρα καλύτερα με το σώμα τους. Αλλά όχι μόνο! Αφού η yoga μπορεί να τους επηρεάσει σε τέτοιο βαθμό που ίσως βιώνουν ήδη πιο βαθιές αλλαγές στη ζωή, τις σχέσεις, αλλά και ολόκληρη την κοσμοθεωρία τους.
Ας δούμε μαζί το πώς:
1. Μειώνει το άγχος
Το άγχος πολλές φορές είναι και ο λόγος που κάποιος ξεκινάει yoga, αφού πραγματικά η yoga μπορεί να το μειώσει δραστικά. Μαθαίνοντας κανείς να ελέγχει την αναπνοή του, την ενέργειά του και το μυαλό του, μπορεί να φέρει τη γαλήνη στο πνεύμα του και να διώξει μακριά το άγχος.
2. Βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος
Ας το παραδεχτούμε. Η σύγχρονη ζωή, η καραντίνα, όλα μαζί μας οδήγησαν στο να καθόμαστε πολλές ώρες μπροστά σε έναν υπολογιστή. Η yoga μπορεί να αλλάξει ακόμα και τη στάση του σώματός μας, βοηθώντας μας πρώτα να αντιληφθούμε τη λάθος θέση και μετά να βρούμε τη σωστή.
3. Μας μαθαίνει να αγαπάμε το σώμα μας
Δεν είναι λίγοι όλοι όσοι δεν συμφιλιώνονται με την εικόνα του σώματός τους. Μέσα από την yoga, μπορεί κανείς να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητες που έχει το σώμα του, να το «αγκαλιάσει», να το αγαπήσει και να το σέβεται περισσότερο από ποτέ.
4. Μας μαθαίνει να εμπιστευόμαστε τη «διαδρομή»
Στην yoga, θέλεις χρόνο για να εξελιχθείς. Για να πετύχεις μία θέση, πρέπει να εξασκηθείς και να ξαναδοκιμάσεις και να επιμείνεις. Μια διαδρομή που μας οδηγεί στον στόχο και που αξίζει κάθε της λεπτό. Με τα χρόνια, μαθαίνει κανείς να εμπιστεύεται τη διαδικασία και απλώς να ξέρει ότι θα έχει αποτέλεσμα κάποια στιγμή, χωρίς να βιάζεται και να πιέζει τον εαυτό του. Κι αυτό το εφαρμόζει όχι μόνο στην yoga, αλλά και στην υπόλοιπη ζωή του.
5. Μας διδάσκει την υπομονή
Σε όλη μας τη ζωή, τρέχουμε. Για το σχολείο, για το πανεπιστήμιο, για τη δουλειά, για τα παιδιά… αν μάλιστα είμαστε και ανυπόμονοι ή τελειομανείς, και τα πράγματα καθυστερήσουν περισσότερο από όσο περιμέναμε, τότε μπορεί ακόμα και να θυμώσουμε ή να απογοητευτούμε. Με την yoga, όλα αλλάζουν. Μαθαίνουμε να είμαστε πιο χαλαροί. Να περιμένουμε. Να μην βιαζόμαστε. Να παίρνουμε τον χρόνο και τις ανάσες μας.
6. Μας μαθαίνει την αποδοχή
Ένα από τα πρώτα μαθήματα που μαθαίνει κανείς στην yoga είναι να αποδέχεται το πού βρίσκεται το σώμα του σήμερα. Όχι χθες. Όχι αύριο. Σήμερα. Αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο μάθημα αλλά πραγματικά θεραπευτικό. Μαθαίνουμε έτσι ότι το σώμα μας αλλάζει, και πράγματα που κάποτε έμοιαζαν εύκολα, τώρα είναι πιο δύσκολα. Αυτό κάνει η yoga. Μα θυμίζει αυτό το μάθημα. Ότι είμαστε άνθρωποι, θνητοί, ότι η ζωή συνεχίζεται, και αυτό είναι πραγματικά υπέροχο.
7. Μας δείχνει ότι η φυσική κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από ένα ωραίο σώμα
Η yoga μας διδάσκει ότι η φυσική κατάσταση είναι πολλά περισσότερα από τα πρότυπα ομορφιάς. Είναι η ικανότητα να αναπνέουμε σωστά όταν είμαστε κουρασμένοι και να έχουμε τη δύναμη να κάνουμε τα πράγματα που συνηθίζαμε παλιότερα. Γι’ αυτό και όταν ανεβαίνουμε στο ματ μας, δεν νιώθουμε ότι είμαστε κάποιο μοντέλο. Αντί για αυτό, μας φανταζόμαστε να τρέχουμε και να παίζουμε με φίλους, να βγάζουμε βόλτα τα σκυλιά, να ζούμε. Η φυσική κατάσταση δεν έχει να κάνει με τα νούμερα και τις μεζούρες. Είναι κάτι πιο ουσιαστικό που μας κάνει να νιώθομε καλύτερα, μέσα και έξω.
8. Μας συνδέει με την αναπνοή μας
Μας μαθαίνει πώς να αναπνέουμε σωστά και πώς να χρησιμοποιούμε την αναπνοή μας για να ξεπεράσουμε πχ μια αγχωτική κατάσταση ή για να χαλαρώσουμε στο γραφείο.
9. Διώχνουμε μακριά κάθε σύγκριση
Η αλήθεια είναι ότι με την yoga γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι. Σταματάμε τις συγκρίσεις, δεν μας ενδιαφέρει τι κάνει ο διπλανός μας στο ματ και στη ζωή και συνειδητοποιούμε ότι είμαστε μοναδικοί και ξεχωριστοί.
10. Μας αλλάζει ουσιαστικά
Αρχικά, αφήνουμε πίσω την επιθυμία να αλλάξουμε τα πάντα. Δεν βρίσκουμε πια αστεία ή παράξενη τη λέξη «γκουρού». Προτιμάμε να περπατάμε ξυπόλητοι με κάθε ευκαιρία. Σταματάμε να παραγγέλνουμε και να τρώμε junk food και μαγειρεύουμε περισσότερο, πιο υγιεινά, αφού σεβόμαστε και σκεφτόμαστε ό,τι βάζουμε μέσα στο σώμα μας. Ανακαλύπτουμε πάρκα στη γειτονιά μας που δεν ξέραμε ότι υπήρχαν. Δεν αφήνουμε πια το αύριο να μας αγχώνει, αλλά ζούμε το παρόν.
Η yoga είναι πολλά παραπάνω από ένα είδος γυμναστικής. Είναι, μπορεί να πει κανείς, ένα είδος ζωής. Γι’ αυτό και επηρεάζει τόσο κάθε έκφανση της ζωής μας. Είτε είμαστε παιδιά, είτε ενήλικες, είτε πιο μεγάλοι, η yoga έχει πολλά να μας δώσει.