Οι δρομείς τείνουν να είναι αντίθετοι στο να δοκιμάσουν yoga: πολλοί τη βρίσκουν «βαρετή» και λένε ότι «δεν είναι πραγματική προπόνηση». Οι παραλληλισμοί όμως μεταξύ του κόσμου του τρεξίματος και του κόσμου της yoga είναι τεράστιες.
Τι θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς δέντρα; Τι θα γινόταν αν οι ποταμοί μας στέρευαν; Ζούμε σε μία ταραχώδη εποχή στην ιστορία της Γης. Οι ζούγκλες και τα δάση καταστρέφονται λόγω των βιομηχανιών και τα ορυχεία εξακολουθούν να εκμεταλλεύονται το περιβάλλον, πολύ συχνά προκαλώντας καταστροφές και ρύπανση.
Τα σχολεία έκλεισαν, οι παραλίες γέμισαν και όλοι ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές αποδράσεις και για αμέτρητο παιχνίδι στην άμμο. Αυτό το καλοκαίρι, ας δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό! Ας βάλουμε στις διακοπές μας την yoga, ας πάρουμε βαθιές αναπνοές και ας κάνουμε τις πιο καλοκαιρινές asanas με τα παιδιά μας!
Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι διαφορετικά από τους ενήλικες: Υπάρχει πολλή συζήτηση και παιχνίδι.
Ως instructor, πρέπει να είστε σε θέση να πάτε με τη ροή του μαθήματος και να αλλάξετε τα πράγματα κατά την διάρκεια, αν αυτό χρειαστεί.
Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που έχει με τον καφέ ή τη γιόγκα. Ίσως ξυπνάτε και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν μιλήσετε με οποιονδήποτε. Ή ίσως ξυπνάτε πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και κάνετε 10 «χαιρετισμούς στον ήλιο» για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Γιατί να κάνεις γιόγκα έξω, οι βασικές συμβουλές της ειδικού και τι πρέπει να προσέξεις.
Νιώθετε κουρασμένοι; Έχετε έντονο στρες; Έχετε τεντωμένους μύες σε καθημερινή βάση; Τα παιδιά σας δεν κοιμούνται; Εάν ταυτίζεστε με κάποιο από τα παραπάνω συνεχίστε την ανάγνωση!
Η ισχιαλγία είναι ένας από τους συχνότερους πόνους για τον οποίο ευθύνονται ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής, η έλλειψη άσκησης ή τα περιττά κιλά. Η yoga και πάλι μπορεί να αποδειχτεί θαυματουργή μέσα από τις κατάλληλες ασκήσεις.
H yoga θεωρείται μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την αρθρίτιδα. Δείτε παρακάτω τις ασκήσεις που σας προτείνουμε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια της ζωής τους, ενώ πολλοί θα εμφανίσουν χρόνιο αυχενικό σύνδρομο. Δείτε μερικές από τις πιο απλές asanas που μπορούν να μειώσουν την ακαμψία και τον πόνο.