Ως ενήλικες, το άγχος είναι κάτι που μάθαμε και προσαρμοζόμαστε – από την πίεση των συμμαθητών, στις εξετάσεις και έπειτα στέλνοντας βιογραφικά για να πάρουμε τις πρώτες πραγματικές μας δουλειές. Το στρες είναι απλά ένα κομμάτι της ζωής μας. Για τα παιδιά, ωστόσο, το στρες είναι κάτι για το οποίο μόλις μαθαίνουν και συχνά δεν…
Προς όλους τους γονείς! Αν ψάχνετε για δραστηριότητες μέσα στο σπίτι με τα παιδιά, η γιόγκα είναι μια εξαιρετική λύση! Όχι μόνο για να διασκεδάσετε μαζί με το παιδί σας, αλλά είναι μια πολύτιμη πρακτική για να μάθετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Όταν προετοιμάζεστε να κάνετε γιόγκα με το παιδάκι σας, εκείνο μπορεί να μην είναι…
Τι σημαίνει Namaste; Ακούτε πολλά Namaste στην τάξη. Τι σημαίνει όμως πραγματικά αυτό; Η χειρονομία Namaste αντιπροσωπεύει την πεποίθηση ότι υπάρχει μια Θεϊκή σπίθα μέσα στον καθένα από μας που βρίσκεται στο τσάκρα της καρδιάς. Η χειρονομία είναι μια αναγνώριση της ψυχής από μια ψυχή σε μια άλλη. Ορισμός του Namaste Nama σημαίνει τόξο,…
1. Είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις σας; Εάν είστε ξεκάθαροι και ειλικρινείς για τις προθέσεις σας και συνεχώς ελέγχετε τον εσωτερικό εαυτό σας, μπορείτε να καθοδηγείτε από ένα γειωμένο σημείο αντί να χάσετε τον εαυτό σας στον διαρκή “αγώνα προς την κορυφή”. Για να γίνει αυτό, προτείνουμε να έχετε στο μυαλό σας τρία πράγματα: Τι…
Τα παιδιά και η αγάπη. Πώς μπορούμε να τους δείξουμε την αγάπη μας και να τα κάνουμε να αγαπήσουν τους εαυτούς τους; Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας της αγάπης. Όμως αρκεί ένας μήνας για να χωρέσει την αγάπη; Αφού γενικά στη ζωή δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το ν’ αγαπάς και ν’ αγαπιέσαι. Και…
Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση Όταν ονειρευόμαστε, βλέπουμε διαφορετικούς ανθρώπους, ζώα, δέντρα, κτίρια, αυτοκίνητα, στρωματάκια γιόγκα και άλλα αντικείμενα. Αλλά ποιοι και τι είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι και τα πράγματα στα όνειρό σας; Είναι πραγματικά άλλοι άνθρωποι και άλλα πράγματα; Όχι, όλοι είναι εσείς. Το δικό σας καταπληκτικό μυαλό εκδηλώνει όλα αυτά τα πράγματα.…
Η διδασκαλία της γιόγκα είναι μια τέχνη, ένα πάθος και ένα έργο σε εξέλιξη. Μερικές φορές μπαίνουμε δυναμικά και διδάσκουμε μια ολόκληρη τάξη με σιγουριά και ηρεμία. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ημέρες όπου δεν είμαστε τόσο δυναμικοί, όπως συνήθως. Είτε γιατί είχαμε μια κουραστική μέρα στη δουλειά, άσχημο ύπνο, είτε γιατί το μόνο γεύμα…
Θέλεις να διαλογιστείς. Ξέρεις ότι είναι ευεργετικός ο διαλογισμός για σένα. Έχεις ακούσει για όλα τα οφέλη, από ένα πιο ήρεμο μυαλό μέχρι λιγότερο άγχος. Αλλά για κάποιο λόγο, απλώς δεν ξεκινάς. Ίσως νομίζεις ότι δεν έχεις χρόνο, ή είσαι λίγο νευρικός, ή ίσως θέλεις κάτι πιο απτό για να εστιάσεις, ή δεν μπορείς να…
Μόλις 20 λεπτά yoga αρκούν, για να σας φέρουν σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, ώστε μετά να επιστρέψετε στους φίλους, την οικογένεια και τις εορταστικές υποχρεώσεις με ένα πραγματικό χαμόγελο στα χείλη σας.
Η yoga για παιδιά μπορεί να βοηθήσει στο άγχος που βιώνουν τα παιδιά που ζουν στον σύγχρονο, βιαστικό κόσμο. Τα παιδιά μας ζουν σε έναν βιαστικό κόσμο πολυάσχολων γονέων, σχολικών πιέσεων, αδιάκοπων μαθημάτων, βιντεοπαιχνιδιών, εμπορικών κέντρων και ανταγωνιστικών αθλημάτων. Συνήθως, δεν πιστεύουμε ότι αυτές οι επιρροές είναι αγχωτικές για τα παιδιά, αλλά συχνά μπορεί να…