5 μύθοι για τον διαλογισμό
Ας εξαλείψουμε μερικούς από τους πιο συνηθισμένους μύθους για το διαλογισμό, ώστε να του δώσετε μία ευκαιρία και να αρχίσετε να βιώνετε μερικά από τα οφέλη του για τον εαυτό σας!
Πώς θα σε ωφελήσει η γιόγκα σε κάθε φάση της ζωής σου
Τελικά, υπάρχει ηλικία στη yoga; Τι πέντε, τι σαράντα, τι εξήντα πέντε! Δεν έχει σημασία
Πώς να διδάξετε yoga σε ηλικιωμένους
Η yoga σε ηλικιωμένους δεν είναι απλή υπόθεση. Διαβάστε παρακάτω τις κορυφαίες έξι συμβουλές μου για την διοργάνωση μιας τάξης yoga με ενήλικες άνω των 60 ετών.
6 τρόποι yoga για να μειώσετε το εργασιακό άγχος
Το άγχος για την καριέρα σας και για το πώς μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε μπορεί να είναι εξουθενωτικό και, αν το αφήσετε, μπορεί να αποβάλει τη χαρά από την καθημερινότητα σας.
Πώς επηρεάζει η ώρα της ημέρας την πρακτική της yoga
Η πρακτική της yoga ήταν πάντα συνώνυμη με τη φύση, τις κινήσεις του ήλιου, του φεγγαριού και τους χρόνους της ημέρας. Υπάρχουν στιγμές που ίσως χρειαστεί να εξασκηθείτε εσωτερικά, να συντονίσετε το πώς αισθάνεστε και να εξετάσετε πώς θα μπορούσε η ώρα της ημέρας να αλλάξει τον τρόπο άσκησης.
Γιόγκα για παιδιά: Ποια είναι τα οφέλη και οι ιδιαιτερότητές της;
Τι είναι η γιόγκα για παιδιά; Ας ξεκινήσουμε με το ότι δεν είναι απλώς ένα είδος yoga. Είναι σχεδιασμένη ειδικά για παιδιά και τα μαθήματα έχουν έναν και μόνο στόχο: Να είναι τόσο διασκεδαστικά που τα παιδιά να μην θέλουν να τελειώσει το μάθημα και να ανυπομονούν να ξαναρχίσει.
Γιατί όλοι οι δρομείς χρειάζονται 10 λεπτά yoga
Οι δρομείς τείνουν να είναι αντίθετοι στο να δοκιμάσουν yoga: πολλοί τη βρίσκουν «βαρετή» και λένε ότι «δεν είναι πραγματική προπόνηση». Οι παραλληλισμοί όμως μεταξύ του κόσμου του τρεξίματος και του κόσμου της yoga είναι τεράστιες.
5 τρόποι που τα παιδιά μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο
Τι θα ήταν ο κόσμος μας χωρίς δέντρα; Τι θα γινόταν αν οι ποταμοί μας στέρευαν; Ζούμε σε μία ταραχώδη εποχή στην ιστορία της Γης. Οι ζούγκλες και τα δάση καταστρέφονται λόγω των βιομηχανιών και τα ορυχεία εξακολουθούν να εκμεταλλεύονται το περιβάλλον, πολύ συχνά προκαλώντας καταστροφές και ρύπανση.
Σχολικές διακοπές: Ώρα για yoga με τα παιδιά
Τα σχολεία έκλεισαν, οι παραλίες γέμισαν και όλοι ετοιμαζόμαστε για τις καλοκαιρινές αποδράσεις και για αμέτρητο παιχνίδι στην άμμο. Αυτό το καλοκαίρι, ας δοκιμάσουμε κάτι διαφορετικό! Ας βάλουμε στις διακοπές μας την yoga, ας πάρουμε βαθιές αναπνοές και ας κάνουμε τις πιο καλοκαιρινές asanas με τα παιδιά μας!
Τρόποι προετοιμασίας για να διδάξετε yoga σε παιδιά
Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι διαφορετικά από τους ενήλικες: Υπάρχει πολλή συζήτηση και παιχνίδι.
Ως instructor, πρέπει να είστε σε θέση να πάτε με τη ροή του μαθήματος και να αλλάξετε τα πράγματα κατά την διάρκεια, αν αυτό χρειαστεί.