Πολλοί φαντάζονται τη γυμναστική σαν ακόμη μία υποχρέωση που πρέπει να χωρέσουν σε μια αφάνταστα πιεστική μέρα όσο τα παιδιά είναι με τον άλλο γονέα ή εκτός σπιτιού, σε δικές τους δραστηριότητες. Από την άλλη, μπορεί η φυσική ενέργεια των παιδιών να τα κάνει να φαίνονται δραστήρια στην καθημερινότητά τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι…
Μία από τις βασικότερες παρανοήσεις σχετικά με τη yoga είναι το σε ποιους απευθύνεται – και όχι, δεν είναι μόνο για γυναίκες! Δεν ξέρω αν είναι η πνευματική πλευρά της, η (λανθασμένη) εντύπωση ότι δεν είναι άσκηση υψηλών απαιτήσεων, αλλά οι περισσότεροι άνδρες την κοιτούν ως κάτι που προορίζεται μόνο για γυναίκες. Είναι ένα στερεότυπο…
Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας είναι φτιαγμένη από «ιστορίες». Το ποιοι είμαστε, το πώς αντιδρούμε στις εξελίξεις της ζωής, το πώς ωριμάζουμε: έχουμε μια δεδομένη εικόνα για τον χαρακτήρα μας, τις αδυναμίες και τις ελλείψεις μας, και συχνά μάλιστα νιώθουμε δέσμιοι αυτής της εικόνας, σαν να είναι κάτι που δεν ελέγχουμε αλλά…
Σύμφωνα με νέα έρευνα που αναφέρεται σε αυτό εδώ το άρθρο, ο αριθμός των υπαλλήλων που βασίζονται στη yoga για να τα βγάλουν πέρα με το στρες της δουλειάς τους έχει διπλασιαστεί σε σχέση με το 2012, από 6 σε 11%. Μικρή αύξηση παρουσιάζουν και τα ποσοστά των ανθρώπων που καταφεύγουν στον διαλογισμό. Οι επικεφαλής…
Ο κάθε άνθρωπος αντιδρά διαφορετικά στις αλλαγές που έρχονται στη ζωή του. Για κάποιους η άσκηση είναι απλώς μια υποχρέωση, για άλλους είναι μια δραστηριότητα που τους μοιάζει ουδέτερη, ενώ για κάποιους άλλους είναι τρόπος ζωής, είναι τρόπος ευτυχίας. Εγώ είμαι ξεκάθαρα στην τρίτη κατηγορία: για μένα δε νοείται ζωή χωρίς κίνηση, δε νοείται ηρεμία…
Το κείμενο αυτό δεν είναι δαιμονοποίηση της ζάχαρης – άλλωστε, η ζάχαρη μάς είναι απαραίτητη για την ενέργεια που μας χρειάζεται μέσα στη μέρα για όλων των ειδών τις δραστηριότητες. Είναι όμως μια προειδοποίηση για τις πηγές εκείνες που δεν γνωρίζουμε, γιατί ακριβώς «κρύβουν» εντέχνως την ζάχαρη που περιέχουν. Όλοι καταλαβαίνουμε ότι ζάχαρη υπάρχει, και μάλιστα πολλή, στα γλυκά…
Γιατί κάνουν yoga οι άνθρωποι; Γιατί συνεχίζουμε να επιστρέφουμε σε αυτήν; Γιατί την αγαπάμε; Μπορεί η yoga να μας βοηθήσει να αλλάξουμε τις αρνητικές μας εμπειρίες και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής μας; Γυρισμένο κατά τη διάρκεια έξι μηνών σε διάφορες τοποθεσίες των Ηνωμένων Πολιτειών, το ντοκιμαντέρ «Why We Breathe – A Yoga Documentary» δημιουργήθηκε…
Τι κοινό μπορούν να έχουν οι σύγχρονοι επιστήμονες και πνευματικοί άνθρωποι που έζησαν πριν εκατοντάδες χρόνια; Το φαινόμενο της πλαστικότητας του εγκεφάλου συναντά τον διαλογισμό, η μοντέρνα ψυχολογία την ιδέα ότι με τον διαλογισμό μπορείς να διαπιστώσεις κατά πόσο οι σκέψεις σου είναι πραγματικές και όχι ψευδοκατασκευές του άγχους σου, και η επιστήμη επιτέλους αναγνωρίζει…
Το φαγητό, και άρα η σχέση μας μαζί του, είναι κάτι πάνω από σημαντικό– είναι για όλους μας ένας από τους βασικότερους άξονες στη ζωή μας. Είτε το σκεφτόμαστε υπερβολικά είτε το σκεφτόμαστε λιγότερο απ’ ό, τι πρέπει, το φαγητό ρυθμίζει προς το καλύτερο ή το χειρότερο την υγεία μας, την διάθεσή μας, την αντοχή…
“Τα σημερινά παιδιά βομβαρδίζονται από παντού με πληροφορία, με θόρυβο, με πράγματα που τους αποσπούν την προσοχή. Τι καλύτερο να μάθουν να βρίσκουν την ηρεμία σε έναν κόσμο με τόση φασαρία;” Πρόσφατα είχα τη χαρά να μιλήσω για την παιδική yoga στο Πρώτο Θέμα (τους ευχαριστώ πολύ!) – δείτε ολόκληρη τη συνέντευξη εδώ.