Θέλετε να δοκιμάσετε την yoga, αλλά αισθάνεστε άβολα να συμμετέχετε σε ένα ομαδικό μάθημα; Ίσως ένα personal/private session yoga να είναι η λύση που αναζητάτε! Αρχικά, επιτρέψτε μου να πω ότι το να κάνει κανείς yoga σε ένα studio μαζί με άλλους είναι μια ξεχωριστή εμπειρία που όλοι πρέπει να ζήσουν. Και στα πολυάριθμα και…
Το 2022 δεν θα είναι μια απλή χρονιά. Είναι άλλωστε μια χρονιά γεμάτη προσδοκίες. Πλέον, η ευχή «χρόνια πολλά» έχει αποκτήσει ουσιαστική σημασία. Το «Καλή χρονιά», που λέγαμε κάπως τυπικά, πλέον το λέμε μέσα από την καρδιά μας. Θέλουμε, προσδοκούμε και ελπίζουμε αυτή η χρονιά να είναι πραγματικά καλή και σίγουρα καλύτερη από την προηγούμενη.…
Είναι γνωστό ότι η άσκηση είναι απαραίτητη στη διαχείριση του διαβήτη. Η yoga συγκεκριμένα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση και στην πρόληψη του ζαχάρου. Ας δούμε μαζί το γιατί. Το περπάτημα, το τρέξιμο, τα βάρη είναι οι συνήθεις επιλογές ενός διαβητικού. Κι όμως υπάρχει και μία επιλογή που πολλοί δεν είχαν σκεφτεί μέχρι τώρα.…
Yoga και θετική ψυχολογία σε παιδιά και εφήβους Όπως διαβάσαμε στο προηγούμενο άρθρο, η yoga έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην ψυχολογία μας, αφού μειώνει το στρες, βοηθάει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για να ανθίσουν συναισθήματα όπως η χαρά και η αισιοδοξία. Υπάρχουν βέβαια και κάποιοι που μπορούν να επωφεληθούν ακόμα περισσότερο! Γιατί…
Μέρος Α: Yoga και θετική ψυχολογία για τους ενήλικες. Όταν οι άνθρωποι μιλούν για την yoga, αναφέρονται συχνά στα πρακτικά οφέλη που μας χαρίζει, όπως αυξημένη δύναμη, ευελιξία και χαλάρωση και όχι στο πώς επιδρά στην ψυχολογία μας. Στην πραγματικότητα άλλωστε, η yoga είναι γνωστό ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό.…
Βόλτες στη φύση για χαρούμενα παιδιά! Πότε πήγατε τελευταία φορά μία βόλτα στη φύση; Νομίζω ότι μετά από αυτό το άρθρο, θα πάτε σίγουρα! Γιατί μισή μόνο ώρα στο φυσικό περιβάλλον είναι αρκετή για να ωφελήσει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Και δεν χρειάζεται να πάρουμε τα βουνά ή να ταξιδέψουμε ώρες. Ακόμα…
Μπορεί και σήμερα που είναι η Διεθνής Ημέρα yoga θα ανακαλύψουμε μαζί το πώς. Η yoga φυσικά και μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας και το επιβεβαιώνω προσωπικά! Μάλιστα λέγεται ότι είναι αδύνατον να ασχοληθεί κάποιος με τη yoga και να μην αλλάξει τη ζωή του με κάποιο τρόπο! Οι περισσότεροι που ασχολούνται με την…
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου. Όταν οι Πανελλήνιες εξετάσεις έχουν ξεκινήσει και τα παιδιά προσπαθούν να ολοκληρώσουν την 12χρονη πορεία τους και να αφήσουν πίσω τη σχολική ζωή. Είναι η εποχή που πρέπει να αφήσουν πίσω ό,τι έχει συμβεί αυτή τη χρονιά και να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό στις εξετάσεις. Και δεν τελειώνει…
Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη ζωή σας με θετική ομιλία. Μπορεί να μην το συνειδητοποιούμε, αλλά το πώς μιλάμε στον εαυτό μας επηρεάζει το πώς νιώθουμε και μπορεί ακόμα και να σαμποτάρει τα επίπεδα άγχους μας! «Δεν είμαι ικανός», «είμαι άχρηστος!», «είμαι κακός άνθρωπος», «είμαι χαζή», «είμαι άσχημη», «είμαι χοντρή», μα πόσο άσχημα μας…
Η στιγμή που περιμέναμε εδώ και καιρό, έφτασε. Επιτέλους σταμάτησαν τα μηνύματα, απελευθερώθηκαν οι μετακινήσεις και βγήκαμε έξω. Αρχίσαμε να επιστρέφουμε στην «κανονικότητά» μας, να ξεμουδιάζουμε και να βρίσκουμε τα πατήματά μας. Πολλοί από εμάς βρήκαν αμέσως τον εαυτό τους, ενθουσιάστηκαν, βγήκαν έξω και κάνουν ήδη σχέδια για το καλοκαίρι. Αν όμως είστε από αυτούς…