Λίγες ώρες πριν τα Χριστούγεννα, έχει έρθει η ώρα για λίγη Χριστουγεννιάτικη yoga! Διαλέγουμε μια χαλαρωτική χριστουγεννιάτικη μουσική, όπως το Silent Night, ανάβουμε τα λαμπάκια του δέντρου και ξεκινάμε! Πρώτα καθόμαστε στη θέση του λωτού και βάζουμε τα παιδιά στο κλίμα των Χριστουγέννων με μερικές ερωτήσεις, όπως: Τι κάνει ο Άγιος Βασίλης; Τι είναι σημαντικό…
Γιατί είναι τόσο σημαντικό τα παιδιά να συνεχίσουν να γυμνάζονται ακόμα και την περίοδο της καραντίνας; Η τακτική σωματική άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των παιδιών. Κανονικά, όταν τα παιδιά είναι στο σπίτι, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχωνόμαστε για το αν θα γυμναστούν. Τώρα όμως που τα παιδιά δεν πάνε σχολείο,…
Πώς συνδέεται η yoga με την καλή διατροφή; Υπάρχει άραγε κάτι που τα ενώνει, επηρεάζοντας το ένα το άλλο; Ας τα ανακαλύψουμε μαζί. «Είμαστε ό,τι τρώμε», μια από τις πιο γνωστές φράσεις που κρύβει μια τεράστια αλήθεια. Ναι, είμαστε ό,τι τρώμε. Πώς μπορεί κάποιος να πιστεύει στην ισορροπία και την ευεξία, και να καταναλώνει καθημερινά…
Οι online πλατφόρμες γυμναστικής κερδίζουν ολοένα έδαφος και αποτελούν την πιο ενδιαφέρουσα τάση που επιλέγουν όλο και περισσότεροι. Το ερώτημα είναι αν τελικά είναι το ίδιο αποτελεσματικές. Η προσωπική μου άποψη είναι ότι είναι. Στο μόνο που διαφέρει η online yoga από την κλασική είναι στο μέσο. Γι’ αυτό και, πέρα από τα μαθήματα που…
Ο Σεπτέμβρης έχει ξεκινήσει δυναμικά με ένα νέο πρόγραμμα που περιλαμβάνει δια ζώσης μαθήματα σε πολλά studio σε όλη την Αθήνα, αλλά και online session. Στη νέα πρωτόγνωρη πραγματικότητα που βιώνουμε, η υγεία και η ασφάλεια όλων, μικρών και μεγάλων είναι προτεραιότητά μας. Γι’ αυτό και θεωρώ σημαντικό να σας μιλήσω για όλα τα…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει ευτυχισμένα τα παιδιά! Γι’ αυτό και για άλλη μια χρονιά, θα μοιραστώ την εμπειρία και τις γνώσεις μου και κυρίως την αγάπη μου για την παιδική yoga, μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga, που διοργανώνεται από την Grafts Hellas. Γιατί να συμμετάσχετε;…
Γιατί λατρεύω την yoga; Διότι μπορεί στ’ αλήθεια να κάνει ευτυχισμένα τα παιδιά! Γι’ αυτό και για άλλη μια χρονιά, θα μοιραστώ την εμπειρία και τις γνώσεις μου και κυρίως την αγάπη μου για την παιδική yoga, μέσα από το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Fun Kids Yoga, που διοργανώνεται από την Grafts Hellas. Γιατί να συμμετάσχετε; Γιατί…
Τώρα, το καλοκαίρι, η φύση μπορεί να μας χαρίσει τα πιο όμορφα παιχνίδια. Η χρυσή άμμος, τα κοχύλια και οι πολύχρωμες πέτρες μπορούν να προσφέρουν αμέτρητες ώρες οικογενειακής διασκέδασης τόσο στην παραλία, όσο και στο σπίτι. Πάρτε μολύβι και χαρτί και σημειώστε μερικές ιδέες για δραστηριότητες, παιχνίδια και χειροτεχνίες που μπορείτε να δοκιμάσετε με παιδιά…
Στην Yoga For Happy Kids, λατρεύουμε το καλοκαίρι και τη θάλασσα! Γι’ αυτό και σήμερα θα πάρουμε τις πιο παιχνιδιάρικες θέσεις και… θα μεταμορφωθούμε σε ψαράκια και εργαλεία ψαρέματος! Θα αφήσουμε τη φαντασία μας ελεύθερη και θα σκεφτούμε ότι κολυμπάμε στο νερό σαν τα ψάρια και θα νιώσουμε αυτή την υπέροχη αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης…
Οι όρθιες θέσεις είναι μερικές από τις θέσεις που θα δοκιμάσει κανείς όταν ξεκινάει yoga. Είναι οι asanas που μπορούν να μας χαρίσουν σταθερότητα, αυτοπεποίθηση και κυρίως… να μας βοηθήσουν να «σταθούμε γερά» στα πόδια μας. Σύμφωνα με τον δάσκαλο της yoga B.K.S. Iyengar, όταν κάνουμε σωστά τις όρθιες asanas «…νιώθουμε πιο ανάλαφρο το σώμα,…