Yoga Festival από τη Grafts Hellas

Η GRAFTS στα πλαίσια του 5th GRAFTS FITNESS SUMMIT 2017 διοργανώνει το Yoga Festival στις 22 Οκτωβρίου. H Αριάδνη Οικονομίδη μαζί με άλλους 4 δάσκαλους μας προσκαλούν να πειραματιστούμε με το σώμα μας, ώστε να προκαλέσουμε και να ανακαλύψουμε τα όριά μας. Στόχος να πετύχουμε σταδιακά τις 5 θέσεις κορύφωσης. Ελάτε να εξερευνήσουμε τί θέτει…

περισσότερα

Salt Prenatal Yoga By Ariadni

Προετοιμάζουμε την έγκυο για τον τοκετό με συνδυασμό ακήσεων και αναπνοών στον εκπληκτικό χώρο του Αλατοσπηλαίου Γλυφάδας. H Yoga, σ’ αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, την βοηθά να συνδεθεί με τον εσωτερικό της κόσμο, να αντιμετωπίσει ενδεχόμενες συναισθηματικές αναταραχές με την αναπνοή και την επίγνωση, να βιώσει πλήρως το θαύμα της ζωής…

περισσότερα

Μαθήματα yoga by Ariadni στο Power House Project

Μαθήματα YogAll από 10€ για ενήλικες, σε συνεργασία με τη Νίκη Πετρουλάκη, στον υπέροχο χώρο του Power House Project, κάθε Τρίτη από τις 18:00 έως τις 19:00. Και οι εκπλήξεις συνεχίζονται: 50€/μήνα για 10 επισκέψεις σε οποιοδήποτε μάθημα του Power House Project. Στείλτε μου μήνυμα στη σελίδα μου στο facebook για να κάνετε την κράτηση…

περισσότερα

H yoga μπορεί να αλλάξει τα γονίδιά σας!

Η yoga και ο διαλογισμός δεν βοηθούν μόνο με το να σας κάνουν να χαλαρώνετε και να ηρεμείτε. Μία νέα επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι αυτές και παρόμοιες ασκήσεις μπορούν να αντιστρέψουν αλλαγές στα γονίδιά μας που προκύπτουν από την επιρροή του στρες, αλλαγές που έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες αρνητικές συνέπειες στην υγεία…

περισσότερα

Ήρθε η ώρα να φροντίσετε το δέρμα σας!

Κάθε εποχή φέρνει τις δικές της προκλήσεις για το δέρμα μας αλλά το καλοκαίρι είναι σίγουρα αυτό που το δυσκολεύει περισσότερο από όλες, αφού φέρνει μαζί του αυξημένη υπεριώδη ακτινοβολία, αντηλιακές κρέμες, αφυδάτωση, ξήρανση λόγων των πανταχού παρόντων air conditions, ρύπανση, καθώς και πιο άστατη διατροφή και κατανάλωση αλκοόλ λόγων διακοπών. Πώς να αντέξει το…

περισσότερα

Πώς να απασχολήσετε τα παιδιά σας το καλοκαίρι

Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση. Σημαίνει όμως και κλειστά σχολεία και παιδιά με πολύ περισσότερες ώρες στη διάθεσή τους! Αναρωτιέστε πώς θα τα απασχολήσετε αυτούς τους καλοκαιρινούς μήνες; Μερικές ιδέες κι από μένα: – Άσκηση: μην κάνετε το λάθος να ταυτίσετε την άσκηση με τις υπόλοιπες χειμερινές υποχρεώσεις και δραστηριότητες – στα μάτια των…

περισσότερα

Γιατί οι ανάστροφες θέσεις κάνουν καλό στο μυαλό μας

Είναι ίσως μία από τις πιο «τρομακτικές» ασκήσεις για τους αρχάριους και μη μυημένους στη yoga, όμως τελικά όλοι μαθαίνουν να τις αγαπούν για αυτό που τους προσφέρει. Μιλώ φυσικά για τις ανάστροφες θέσεις που θεωρείται ότι βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία, απελευθερώνουν νευροδιαβιβαστές, ισορροπούν τις ορμόνες και απελευθερώνουν ενδορφίνες, πέρα από την προφανή άσκηση των μυών.…

περισσότερα

Καλώς ήλθες, καλοκαίρι!

Μπορεί να άργησε αλλά επιτέλους το καλοκαίρι είναι εδώ για να μας δώσει αναρίθμητες ευκαιρίες για να βγούμε από το σπίτι και να ρουφήξουμε λίγο ήλιο, να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα και να περάσουμε χρόνο στη φύση. Και τι καλύτερο από το να συνδυάσετε με την φυσική άσκηση της yoga; Με αφορμή τα υπαίθρια μαθήματα που…

περισσότερα

Yoga: σύμμαχος ενάντια στον χρόνο!

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει στην Ινδία, οι ασκήσεις yoga με τις τεχνικές αναπνοής που διδάσκουν και τον διαλογισμό που ενσωματώνουν μπορεί να είναι το κλειδί για τη μακροζωία. Σε σχετική έρευνα του Yoga and Meditation Based Lifestyle Intervention (YMLI), που δημοσιεύθηκε στο Oxidative Medicine and Cellular Longevity τον Ιανουάριο του 2017, επιστήμονες μελέτησαν…

περισσότερα