Πολλοί καρκινοπαθείς συναντούν δυσκολίες στον ύπνο: σύμφωνα με έρευνες, τουλάχιστον μισοί από τους ασθενείς δυσκολεύονται να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια ή μετά τις θεραπείες. Μια νέα μελέτη στο πανεπιστήμιο του Τέξας, όμως, βρήκε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που έκαναν θεραπεία για καρκίνο του μαστού και πήραν μέρος στην έρευνα, είδαν βελτίωση στην ποσότητα…
Επιστροφή από τις διακοπές σημαίνει καινούργια σεζόν, σημαίνει καινούργιοι στόχοι και πλάνα για το πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας να ανταπεξέλθει στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Αν ένας από αυτούς τους στόχους είναι η ένταξη της yoga στην ζωή σας αλλά ανησυχείτε για το πώς θα κάνετε την αρχή, ορίστε πέντε συμβουλές από μια βετεράνο!…
Η GRAFTS στα πλαίσια του 5th GRAFTS FITNESS SUMMIT 2017 διοργανώνει το Yoga Festival στις 22 Οκτωβρίου. H Αριάδνη Οικονομίδη μαζί με άλλους 4 δάσκαλους μας προσκαλούν να πειραματιστούμε με το σώμα μας, ώστε να προκαλέσουμε και να ανακαλύψουμε τα όριά μας. Στόχος να πετύχουμε σταδιακά τις 5 θέσεις κορύφωσης. Ελάτε να εξερευνήσουμε τί θέτει…
Προετοιμάζουμε την έγκυο για τον τοκετό με συνδυασμό ακήσεων και αναπνοών στον εκπληκτικό χώρο του Αλατοσπηλαίου Γλυφάδας. H Yoga, σ’ αυτήν την ιδιαίτερη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, την βοηθά να συνδεθεί με τον εσωτερικό της κόσμο, να αντιμετωπίσει ενδεχόμενες συναισθηματικές αναταραχές με την αναπνοή και την επίγνωση, να βιώσει πλήρως το θαύμα της ζωής…
Μαθήματα YogAll από 10€ για ενήλικες, σε συνεργασία με τη Νίκη Πετρουλάκη, στον υπέροχο χώρο του Power House Project, κάθε Τρίτη από τις 18:00 έως τις 19:00. Και οι εκπλήξεις συνεχίζονται: 50€/μήνα για 10 επισκέψεις σε οποιοδήποτε μάθημα του Power House Project. Στείλτε μου μήνυμα στη σελίδα μου στο facebook για να κάνετε την κράτηση…
Η yoga και ο διαλογισμός δεν βοηθούν μόνο με το να σας κάνουν να χαλαρώνετε και να ηρεμείτε. Μία νέα επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι αυτές και παρόμοιες ασκήσεις μπορούν να αντιστρέψουν αλλαγές στα γονίδιά μας που προκύπτουν από την επιρροή του στρες, αλλαγές που έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες αρνητικές συνέπειες στην υγεία…
Κάθε εποχή φέρνει τις δικές της προκλήσεις για το δέρμα μας αλλά το καλοκαίρι είναι σίγουρα αυτό που το δυσκολεύει περισσότερο από όλες, αφού φέρνει μαζί του αυξημένη υπεριώδη ακτινοβολία, αντηλιακές κρέμες, αφυδάτωση, ξήρανση λόγων των πανταχού παρόντων air conditions, ρύπανση, καθώς και πιο άστατη διατροφή και κατανάλωση αλκοόλ λόγων διακοπών. Πώς να αντέξει το…
Καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα, διακοπές, ξεκούραση. Σημαίνει όμως και κλειστά σχολεία και παιδιά με πολύ περισσότερες ώρες στη διάθεσή τους! Αναρωτιέστε πώς θα τα απασχολήσετε αυτούς τους καλοκαιρινούς μήνες; Μερικές ιδέες κι από μένα: – Άσκηση: μην κάνετε το λάθος να ταυτίσετε την άσκηση με τις υπόλοιπες χειμερινές υποχρεώσεις και δραστηριότητες – στα μάτια των…
Είναι ίσως μία από τις πιο «τρομακτικές» ασκήσεις για τους αρχάριους και μη μυημένους στη yoga, όμως τελικά όλοι μαθαίνουν να τις αγαπούν για αυτό που τους προσφέρει. Μιλώ φυσικά για τις ανάστροφες θέσεις που θεωρείται ότι βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία, απελευθερώνουν νευροδιαβιβαστές, ισορροπούν τις ορμόνες και απελευθερώνουν ενδορφίνες, πέρα από την προφανή άσκηση των μυών.…
