Τρόποι προετοιμασίας για να διδάξετε yoga σε παιδιά

Διδασκαλία της γιόγκα στα παιδιά; Τα μαθήματα των παιδιών είναι διαφορετικά από τους ενήλικες: Υπάρχει πολλή συζήτηση και παιχνίδι. Ως instructor, πρέπει να είστε σε θέση να πάτε με τη ροή του μαθήματος και να αλλάξετε τα πράγματα κατά την διάρκεια, αν αυτό χρειαστεί.

περισσότερα

Η πρωινή yoga σε ξυπνάει παραπάνω από έναν καφέ!

Κάθε άτομο μπορεί να απαντήσει διαφορετικά, ανάλογα με σχέση που έχει με τον καφέ ή τη γιόγκα. Ίσως ξυπνάτε και το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν μιλήσετε με οποιονδήποτε. Ή ίσως ξυπνάτε πίνοντας ένα ποτήρι νερό με λεμόνι και κάνετε 10 «χαιρετισμούς στον ήλιο» για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

περισσότερα

Yoga και ισχιαλγία: Οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν

Η ισχιαλγία είναι ένας από τους συχνότερους πόνους για τον οποίο ευθύνονται ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής, η έλλειψη άσκησης ή τα περιττά κιλά. Η yoga και πάλι μπορεί να αποδειχτεί θαυματουργή μέσα από τις κατάλληλες ασκήσεις.

περισσότερα

Ασκήσεις γιόγκα για τον αυχένα και την πλάτη

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα παραπονεθούν για πόνο στον αυχένα κατά τη διάρκεια της ζωής τους, ενώ πολλοί θα εμφανίσουν χρόνιο αυχενικό σύνδρομο. Δείτε μερικές από τις πιο απλές asanas που μπορούν να μειώσουν την ακαμψία και τον πόνο.

περισσότερα